老年人 保健 健康 慢 標(biāo)簽

　???老年人養(yǎng)生保健在日常生活中，需堅持以下四“慢”。　　走路要慢　　人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步緩行，可以防止跌跤而造成股骨、脛骨骨折或其他問題。慢速散步，一般每分鐘約60-70步，時間30分鐘左右。體質(zhì)較差的老人，應(yīng)使用合適的手杖，以求增加腿的支撐力，這有助于人體的平衡和步履的穩(wěn)健?！　「淖凅w位要慢　　不少老人因心臟功能的衰退和腦動脈退...
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