G 學(xué)習(xí)力提升 列表

核心提示：忙碌的工作、沉重的生活，如果再遇到點(diǎn)倒霉事，難免心煩氣躁。怎樣給情緒“降溫”呢？　　第一，大頭針和便簽紙。煩躁、發(fā)怒等負(fù)面情緒都是心理垃圾，讓大頭針和便簽紙做你的垃圾桶吧。把想說的話比如抱怨、不滿等寫出來，釘在一個隱蔽的“情緒墻”上。發(fā)泄之后，不良情緒也會扔掉很多。　　最重要的是，每隔一段時間，滿滿的“情緒墻”就會自動提醒你，原來心里積累了...
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???????老領(lǐng)導(dǎo)們的晚年生活退休了就是一個普通老人　　在湖北十堰參訪期間，王兆國特意回到曾經(jīng)的住處——櫻花小區(qū)10號樓6門駐足。他跟他的小孫子說，自己曾經(jīng)在3樓住過?！　　赌戏街苣肺恼?，李瑞環(huán)告訴星云大師：“我本人不信教，但家里有人信，比如我母親和兒媳都信佛?！薄　枪僬ヌ靿珗@游覽。游人認(rèn)出他來，問：你是吳書記嗎？吳官正說：不是。有人問：你是吳官正？...
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核心提示：咬手指甲、經(jīng)常遲到等不良習(xí)慣也許是在不經(jīng)意間養(yǎng)成的，但的確讓人苦惱。美國精神分析師、心理學(xué)家、運(yùn)動生理學(xué)家和認(rèn)知療法學(xué)者提供了一些小竅門，能夠改掉這些壞習(xí)慣，讓你“重新做人”?！?.坐立不安?！　『攘诉^多的咖啡因飲料或吃糖太多，導(dǎo)致腎上腺素分泌過量，精力過剩，就會坐立難安、抖腿等。因此要控制咖啡、糖攝入量，同時保證充足的睡眠和鍛煉?？蓢L試...
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???????心理問題等級劃分從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)一般可分為4個等級：健康狀態(tài)-不良狀態(tài)-心理障礙-心理疾病。從嚴(yán)重程度來分，可分為一般心理問題、嚴(yán)重心理問題、心理疾病。[1]心理健康狀態(tài)與非健康狀態(tài)的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)一直是心理學(xué)界討論的話題，不少國內(nèi)外心理學(xué)學(xué)者根據(jù)自己研究調(diào)查的結(jié)果提出了多種心理健康標(biāo)準(zhǔn)。筆者在臨床心理學(xué)實(shí)踐工作中，總結(jié)了前人的理論與經(jīng)驗，提...
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潔癖是一種常見的心理疾病，屬于強(qiáng)迫性神經(jīng)官能癥。患有潔癖的人過分關(guān)注是否潔凈衛(wèi)生，根本沒有時間享受生活，大部分時間都花在對清潔的維護(hù)上，因此活得特別累。例如很多潔癖患者都喜歡不停地洗手。潔癖患者更易生病。潔癖跟家族遺傳有很大關(guān)系，70%的潔癖患者具有強(qiáng)迫性人格，這是潔癖產(chǎn)生的生理基礎(chǔ)。而長期的精神緊張，如工作壓力過大，要求過分嚴(yán)格，或者處境不順利，...
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?進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)辦公通訊時代以來，高效率和快節(jié)奏成了現(xiàn)代辦公的主要特點(diǎn)。電腦為人們的體力減輕了負(fù)擔(dān)，但也給人們的心理增加了負(fù)擔(dān)。不少長期面對電腦的人，呈現(xiàn)出一種心身的亞健康狀態(tài)——早衰綜合癥。用多電腦易患焦慮及抑郁癥最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，目前全球2億多網(wǎng)民中，約有1140萬人患有某種形式的網(wǎng)絡(luò)心理障礙，約占網(wǎng)民人數(shù)的6%左右。網(wǎng)絡(luò)性心理障礙的發(fā)病年齡介于15-45歲，男...
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