孩子睡飽覺的重要性
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：孩子睡飽覺的重要性
我們有1/3的生命都花在睡眠上，可是我們對于睡眠的過去的了解非常的少，最近因為有核磁共振我們可以直接在活人的腦上看到睡眠的情形，我們在大堂。你會看到當人家睡覺的時候，我們的視覺皮質是暗的，因為我們的眼睛閉起來了，但是我們其他大腦的部分活化的很厲害，為什么會這樣子呢？因為已經(jīng)在實驗上看到我們在第四階段睡眠的時候要分泌生長激素，血清張素還有正腎上腺素啊，這個生長激素就是各位過去聽到韓語說一年大一寸真的沒有錯，你希望孩子長得高。
讓她睡得飽，那你說我已經(jīng)長大了哦，那為什么我還要分泌生長激素呢？因為它可以修復你細胞的損傷，我們會看到感冒的人，如果好好睡一覺，她早上起來以后他的感冒癥狀會好很多，所以增長基數(shù)是重要的，另外更重要的就是血清張素啊，我們說一下Siri也有人把它翻成血清氨，這個是一個非常古老的神經(jīng)傳導物質，它在我們的腦干的地方分泌。這個形容你跟我們的記憶就很有關系了，您今天希望你的孩子讀書讀得好，功課考得好，你今天讓她睡得飽哦，我們是直接看到睡眠跟學習是直接的關系，我們的睡眠呢，有4個階段，我們的第1個階段基本上就是我們讀書讀到字符起來開始。睡覺了，你不要在那邊硬撐著，因為讀書不是說眼睛看了就讀進去，你必須大腦有些處理他，他要變成蛋白質的扣扣，你在你的神經(jīng)細胞膜上，你這個才會有效，所以當我們看到說這個字看起來跳舞的時候基本上已經(jīng)已經(jīng)有讀沒有勁了哈，那時候就讓你的孩子去睡覺。就是我們的頸子不能稱我們的頭了哈，我們常?？吹胶芏鄬W生上課就猛點頭啊，這是第二階段了，進到第四階段的話，就是我們的腦波就變得很慢那么這個時候你耳朵已經(jīng)聽不見了，當那個班長叫起立，全班都站起來的時候，只有你還在睡好，這就是第4階段了哈，那么第4階段是一個很重要的階段，剛剛講過分泌重要的神經(jīng)傳導物質，當我們在第4階段。甚至以后呢，我們會很快的4321上去，回到剛剛最初開始的時候，這時候我們的大腦開始做夢，做夢的指標是什么呢，就是我們的眼球會跳動，叫做叫做em，然后呢，我們會有被它撥出來，我們會發(fā)現(xiàn)從我們的睡覺讓我們開始做夢就是90分鐘，一個cycle嬰兒的話是60分鐘，很多人告訴我說老師我睡覺都不放心。森很多學生說老師我是你最好的受試者，我晚上就把棉被卷成一個信封套，晚上就爬進去找他就鉆出來，他覺得他是需要不翻身，我們跟他講，假如你可以睡8個小時不翻身，請問植物人為什么要找菲傭兩個小時給她翻一次？你其實是有翻身的，只是你自己不知道用錄音機來照的時候，我們就會發(fā)現(xiàn)你從第四階段睡眠很快的事。
她二姨上來回到第一階段那個時候，那就是你翻身的時候，所以我們一個晚上大約做4~5次夢，因為我們說90分鐘一個開口罵李晨晨，以后大約睡了6七個小時就要醒來了，我們說一覺睡到自然醒，那真的是最快樂的事情，因為你醒來的時候你的神經(jīng)傳導物質補充的很充足，我們說早晨起來一日之計在于晨早上起來背生字寫報告。你比較清楚你的記憶力最好的時候，所以你就很快就讀下來了，可是你正在晚上開夜車的時候啊，讀來讀去真得是有多沒有進我們廠勸告孩子，如果你今天一定要開夜車，你先去睡開鬧鐘，讓你自己早一點起來，你一樣只能睡5個小時的時候，請你從12:00睡到5:00，不要開夜車，從1:00睡到6:00就讀書，要配合自己身體的狀態(tài)那個比較好，那么。我們這是個神經(jīng)傳導物質，用了一天以后，我們在黃昏的時候會發(fā)現(xiàn)它是心智警覺的低谷，很多時候工廠出意外把手切斷閥什么，那就是因為它的水都已經(jīng)用完了，所以它不能集中就會愛睡了，那么就會出意外了，那在大腦里面呢，我們又看到說如果五六點鐘孩子回家吃了飯以后愛他的那個血清張素又生氣。上來了，因為血清張素跟記憶有關，所以我們就立刻了解不要孩子去補習班，讓他回家吃個熱的飯，然后先睡睡半個小時45分鐘都沒有關系，叫起來以后叫他洗個熱水澡，那么它后面兩個星座在她補充的。長短要求的是不一樣，其實我們最重要的是睡眠的品質如何，好好的睡幾個小時就夠，而且我們也看到很多的人，他是不一樣的，有人一坐下來就可以睡，爬起來就可以做的人講起來是很幸運的，因為他的工作的時間可以比別人長，那我們也有看到很多人必須要每天有beauty，實力。床什么樣的東西睡你才會睡得好，要睡得好，其實是心要安新安是睡的好最主要的一個條件，那我們怎么在大那里知道呢？而且我們在到那里可以看到你在做噩夢哈，這就是自從1927年我們發(fā)現(xiàn)人的腦有腦波出來啊，老婆出來之后呢，又發(fā)現(xiàn)人在睡眠的時候，不同階段的睡眠有不同的腦波，從那個起我們就可以開始研究人的睡眠，然后也。發(fā)現(xiàn)如果說我今天不讓你做夢，我讓你睡，可是不讓你做夢的時候，你的學習是嚴重受損這一點，我想很多父母就會很關心的，那么我們這邊多講一下，這個實驗是在以色列做的哈，他學的是這個生字，同樣的是生字啊，就是夜行軍不準睡。第3組是可以睡，我不讓你做夢，我們剛剛講過做夢，有兩個指標，一個是眼球快速的跳動，一個是貝塔波，只要指標一出現(xiàn)他就把他搖起來，不讓他睡不讓他做夢，等到天亮以后把這三組人調回實驗室，說把你昨天學的40個生字默寫出來，你就發(fā)現(xiàn)那個可以睡不準做夢的學的最差，所以很多的實驗讓我們看到做夢。是必要的，它甚至比睡覺還更重要，因為做夢的時候是去蕪存菁，溫故而知新我們在鳥類身上哈，我們知道說公鳥唱歌母鳥不唱，那么你把母鳥抓來打男性荷爾蒙進去，我們倆就會唱這個母鳥不唱，主要是為了節(jié)省他的體力，因為那個母鳥要下蛋，蛋黃是一個生命的起始點，它里面有最多的營養(yǎng)，這邊跟各位講做夢的。
重要性是在于說，本來是只有哺乳類才會做夢，鳥不是哺乳類它是卵生的，但是鳥在學唱歌的那三個月是做夢的，就知道說這個做夢的重要性，那么我們知道他在做夢的時候呢，就立刻注射那個b就是一個巴比妥鹽是一個麻醉劑，注射進去使它不能夠活化，你就發(fā)現(xiàn)他白天辛苦，學了半天，晚上回家不能做夾克。他的學習歸零，等到三個月這個鳥成熟了以后把它放出去，因為她歌唱得不好，他就找不到太太了，所以我們就知道做夢的時候是把白天學的東西拿出來整理，而且呢，在事業(yè)上經(jīng)常看到，剛開始睡覺時候做的夢是白天，怎么知道是7天前呢？因為這個時間也是以色列做的。就是這戴紅色的眼鏡，把所有的光都率掉至深紅色的，那就發(fā)現(xiàn)7天以后他做的夢是紅色的影像的夢，就這樣算是幾年發(fā)生的事情了哈，那日有，所以我們才來講睡眠的品質最重要，睡什么樣的床什么樣的事其實不重要很累的時候睡在板凳上都可以睡得很好，最主要是心要安。——《本文轉自上洪蘭談育兒腦心理的博客》
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