如何讓孩子按時睡覺？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：如何讓孩子按時睡覺？
飲食一樣都是頭等大事，只吃不睡肯定不行，我為什么這么重視睡眠呢？源于高中曾吃過睡眠不足的大虧，高二那一年的班主任堅信時間就是效率就是大學，雖然學校規(guī)定晚上10:00熄燈就可以回宿舍睡覺了，但我們班不行，電燈熄滅了，每張課桌配備一個電氣石燈。
看著我們不知道臨時不到凌晨誰也不能走，偶爾有個別男同學偷偷溜回去，一定會被快回教室吧。很多時候剛開始上課，老師的板書還沒有寫完，同學們差不多都臥倒了，連續(xù)缺覺太困了，該好好利用的上課時間就這樣溜走了，該掌握的知識點就這樣輕易被錯過了，其他老師有意見沒用，晚睡是必須的，早起也是必須的，一日之計在于晨，無需商量，那時談不上營養(yǎng)。又缺覺，我接連生病，因為生命第1年高考體檢不合格，第2年也差點為大學無緣，那么我又是如何做到讓女兒養(yǎng)成按時上床睡覺的習慣呢？我的絕招就是講故事，首先是通過講故事創(chuàng)造睡眠環(huán)境，我發(fā)現(xiàn)為了睡覺睡覺，女兒有時不配合。在他半歲左右每天臨睡前，我們先做好睡前的時候有準備，包括關掉房間的大燈開床頭燈亮度足以用來讀書，然后我們嘗試講故事給他聽，很神奇，雖然他聽不懂也不能交流，他不哭也不鬧不排斥，我們就堅持下開始讓他躺著，我們讀給他聽，后來讓他坐著。握著他的小手指一起讀，還咿咿呀呀的說著誰也聽不懂的語言，直到故事結束仍然言有未盡，結果呢，他剛剛會說話就能跟讀接龍了，如李白的靜夜思，床前明月光疑是地上霜，舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)，李紳的憫農(nóng)。鋤禾日當午，汗滴禾下土，誰知盤中餐，粒粒皆辛苦，我們每讀一句他能夠說出最后一個字，數(shù)數(shù)也是一樣的，從1~10我們說一他說2我們說3說4，他說我配合默契又快樂，會說話的時候，有時候我們故意讀得與原來的句子不一樣。
他都要說錯了錯了，并認真的告訴我們讀錯的字詞和句子偶爾也會出現(xiàn)，故事還沒有讀完工作一天的，我們早已困得睜不開眼睛了，有一次呢，我睡著了，一歲多的女兒詞匯量有限，竟然帶著我的眼睛說別關上呀，別關上呀，先生站在旁邊笑得合不攏嘴，面對這么可愛的孩子。我睡意全無起來繼續(xù)讀故事吧。元魯西西傳還有安徒生童話丑小鴨，賣火柴的小女孩，海的女兒，美人魚的故事，皇帝的新裝，格林童話，青蛙，王子，灰姑娘，白雪公主和7個小矮人有教育意義的成語故事如潮春夏孔融讓梨，左壁偷光盲人摸象。馬光砸缸的當然還有其他童話，如烏鴉和狐貍的故事的，有時也會選擇朗朗上口的唐詩。就是我們的家歌，不論是飯后散步，周末踏車周游還是寒暑假回來探親游覽豐盛名勝風景名勝三個人總是結伴而行，女兒也給我們分配了角色，爸爸是白蝴蝶，媽媽是黃蝴蝶，他自己是洪湖的，這個故事不知講了多少遍，背了多少遍從她不會說話。那是讀給他聽會說話，不識字是對他陪他一起指讀，最后自己獨可見女兒對這篇故事的喜愛，當她4歲多聲稱已經(jīng)認字不需要陪讀的時候，我們也是用這個故事考察他的，但他一個字不錯的讀出來又隨便讓他指認一些字時候，我們相信他真的識字了。
在他上學前曾用新華字典測算它的總市值量大約在2000字吧。我對沒有堅持給女兒講故事到她小學畢業(yè)常常感到有些內(nèi)疚，最后講故事的過程也需要建立規(guī)則，女兒兩歲半時我的育兒日記中記錄孩子精力過剩，晚上不睡覺愛看書，特別喜歡娃娃畫報，讓我們給他講故事，不厭其煩的聽，女兒三歲半是我的育兒日記中記載。那睡前講故事能累死人，有時非要把一本小兒書或者兩本小書講完不可，幾乎所有的孩子都對故事感興趣，甚至可以說孩子的童年就應該是在講故事，聽故事的過程中長大的，通過故事孩子開始認識周圍的人事物，開始學習說話組詞造句，開始懂得應該做什么，不應該做什么。明白各種道理，本來孩子愛聽故事是好事，然而有時他要求一次講n個故事或者重復n遍同一個故事的時候，我們有時工作一天累了，有時事情多需要加班，沒有空閑了，有時忙完家務太晚了，偶爾也有帶情緒的時候，如果一味滿足他的要求，沒有時間接事就過度了，那怎么辦呢？講故事，立規(guī)矩，還是從他討價還價的那個晚上開始的，當時只有三歲多的女兒說，媽媽今天要講5個故事太晚了，媽媽明天還要早起上班呢，就講兩個故事吧，有人說不行不行太少了就講4個吧，我讓一步就講三個吧，女兒也讓了也不好，今天就講三個故事吧，成交雙方都高興。講完三個故事，她乖乖的睡覺，再去忙別的事情，經(jīng)過一段時間我們只要說該上床睡覺了，女兒會很高興的配合脫鞋，脫襪，脫衣服洗臉，腳，刷牙當他能用語言清楚的表達后，主動要求我們上。有一個我們有一次項目合作的時候，一位年輕的女教授，我問他每天怎么哄三歲的女兒睡覺，他說挺費勁的，差不多要抱一小時呢。媽媽從小就愛給他講故事，閱讀的喜愛也是從小時候開始的。千萬別錯過了孩子的閱讀敏感期?！侗疚霓D自上洪蘭談育兒腦心理的博客》
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