值得學(xué)習(xí)的哈佛圖
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：值得學(xué)習(xí)的哈佛圖
前段時(shí)間，哈佛大學(xué)的4張圖火了。這個(gè)時(shí)代的人，常常在彷徨。面對(duì)問題時(shí)無(wú)法抉擇，與人相處時(shí)難以融合，生活工作常遇挫折。讀懂哈佛大學(xué)的這4張圖，或許對(duì)你的余生有所裨益。同情，是在理解中化解沖突培根說：“同情是一切道德中最高的美德?！笨催^一個(gè)故事。1944年冬天，蘇聯(lián)的國(guó)土上數(shù)以百萬(wàn)的德軍宣布投降。
這一天，在莫斯科大街上，戰(zhàn)俘們排著長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍，面容憔悴的走過，兩旁站滿了圍觀的婦人。她們當(dāng)中很多人在這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)中失去了丈夫、兄弟、兒子，每個(gè)人與納粹都有著一筆血債。很多報(bào)紙預(yù)言，莫斯科大街將會(huì)是另一片戰(zhàn)場(chǎng)。為了避免沖突，警察竭力阻擋著兩旁的人群進(jìn)入馬路。這時(shí)，一位滿臉皺紋的老人，穿著破舊的靴子走到警察身邊，希望能夠接近俘虜。警察同意了。只見老人從懷里掏出一個(gè)印花方巾，從里面取出一塊黑面包。她遞給了一個(gè)受了傷滿眼絕望的德國(guó)士兵，慈祥地說：“當(dāng)這些人手持武器時(shí)，他們是敵人，可當(dāng)戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束時(shí)，他們就是和我們一樣，具有共同外形和共同人性的人?！崩先苏f完靜靜地走進(jìn)了人群，那一刻空氣仿佛凝固了。不一會(huì)兒，人群中出現(xiàn)躁動(dòng)，人們陸續(xù)將面包和水塞給饑餓的士兵。本來(lái)一觸即發(fā)的沖突，因?yàn)橐粋€(gè)老婦人的一塊黑面包化解了。維基百科說，同情心是理性的根源，理性的人往往懂得換位思考，站在對(duì)方角度理解。很多沖突的發(fā)生恰恰因?yàn)椴欢脫Q位思考，只想著對(duì)錯(cuò)，卻忘記了對(duì)人。夫妻為了對(duì)錯(cuò)，吵得婚姻破碎；家人為了對(duì)錯(cuò)，鬧得親情反目；朋友為了對(duì)錯(cuò)，懟的友誼翻船。人生最大的遺憾，就是你堅(jiān)持你是對(duì)的，而忘記了你想要的。
你對(duì)了又怎樣？
圣雄甘地說：“每事都應(yīng)站到對(duì)方立場(chǎng)想一想，這是達(dá)到諒解最有效的方法。”有時(shí)候，比對(duì)錯(cuò)更重要的，是理解，是寬容。成長(zhǎng)，是帶著問題上路，一路反思墨西哥有一則寓言故事。一群人匆匆的趕路，突然有個(gè)人停下來(lái)。旁邊的人就問：“你干嘛停下來(lái)??？”那人說：“走得太快，靈魂落在了后面，我要等等它?！痹谌松倪@條路，我們都只顧趕路，卻很少能夠停下來(lái)思考?？此谱叩每欤瑓s一直在打轉(zhuǎn)。羅振宇在《奇葩說》上說過一句話：
“成長(zhǎng)就是你主觀世界遇到客觀世界之間的那條溝，你掉進(jìn)去了，叫挫折，爬出來(lái)了，叫成長(zhǎng)?！狈▏?guó)牧師納德蘭一生聽過一萬(wàn)多人的臨終懺悔，得出了一個(gè)驚人的結(jié)果：“如果每個(gè)人都把反思提前幾十年，便有50%的可能讓自己成長(zhǎng)為一名了不起的人?！笨上В嗳嗣靼走^來(lái)時(shí)已經(jīng)再也爬不起來(lái)。人生往往就是這么殘酷，它不會(huì)給你回頭路。著名對(duì)沖基金投資人瑞·達(dá)利歐一生依靠投資賺了很多錢，有人采訪他有沒有什么秘訣。他說：“我現(xiàn)在只能回憶起那些失敗的交易?！边@不是遮掩，而是事實(shí)。瑞·達(dá)利歐曾寫過一本書——《原則》，書中總結(jié)500多條原則，每一條都是他人生遇到的問題和挫折以及自己的反思。就像他在采訪時(shí)說的，一個(gè)人的成長(zhǎng)并不是來(lái)自于成功，而是來(lái)自成功路上的失敗。也許失敗會(huì)讓我們遍體鱗傷，但那些受過的傷最終都會(huì)成為我們最強(qiáng)壯的地方。
幸福，是站在收獲里學(xué)會(huì)感恩
“感恩”在牛津字典中的定義是：“樂于把得到好處的感激呈現(xiàn)出來(lái)且回饋他人。”小時(shí)候看電影，看到許多西方家庭吃飯前，總是先雙手合十握緊，覺得十分好奇。所有人圍著餐桌坐下，低頭默念：“我們會(huì)食同心感謝，一粥一飯來(lái)處不易，上帝恩賜同胞汗血，歡喜領(lǐng)受為人服役。”長(zhǎng)大了才知道，這是《謝飯歌》。他們?cè)谄矶\，在感恩。在他們的信仰里，感恩不僅是一種付出，感恩本身就是一種幸福。馬丁·塞利格曼博士，曾經(jīng)做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他從411人中，比較那些寫過感恩信的人和沒有這樣做過的人，幸福指數(shù)的差異。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，前者的幸福指數(shù)要顯著高于后者，而且幸福指數(shù)可以一直持續(xù)一個(gè)月。馬丁說，感恩才是一個(gè)人最強(qiáng)的幸福“促進(jìn)劑”。一個(gè)人懂得用感恩的心看世界，連世界都是可愛，美好的。他會(huì)聆聽鳥兒的歌唱，沉浸花兒的芬芳，感受太陽(yáng)的溫暖，享受雨露的滋潤(rùn)，對(duì)周圍的一切都倍加珍視。今天，是不念過往不畏將來(lái)復(fù)旦大學(xué)女教授陳果說：“沒有什么過去和未來(lái)，只有當(dāng)下。未來(lái)不會(huì)發(fā)生什么，它發(fā)生在當(dāng)下；過去不曾發(fā)生過什么，它發(fā)生在當(dāng)下。過去由現(xiàn)在決定，未來(lái)也由現(xiàn)在決定?！弊蛱煲呀?jīng)過去，未來(lái)還未發(fā)生，只有今天才是最幸福最真實(shí)的人生體驗(yàn)。哈佛大學(xué)研究顯示：如果你感到沮喪，是因?yàn)閷?duì)過去的不滿，而如果你感到擔(dān)憂和焦慮，是因?yàn)槟慊钤谖磥?lái)。無(wú)論是陷入過去還是未來(lái)，這樣的生活總是缺憾。奧斯卡提名短片《盲眼女孩》中，女主角韋莎有一雙奇異的眼睛。左眼能看到過去，右眼能看到未來(lái)。當(dāng)她遇到追求者時(shí)，左眼看到了他們幼稚的童年，右眼看到他們垂老的未來(lái)，唯獨(dú)不能看見當(dāng)下的美好。那一刻她才發(fā)現(xiàn)，沒有了當(dāng)下，生活簡(jiǎn)直糟糕極了。蘇格拉底說，世間最珍貴的不是“已失去”和“未得到”，而是現(xiàn)在能把握的幸福。讀過一個(gè)故事。小和尚每天過得渾渾噩噩，有一天他就去問師父：“昨天、今天、明天哪天最重要？”老和尚答：“今天?！?/p>
見小和尚不理解，師父繼續(xù)說道：
“昨天不論多么值得回憶和懷念，它都像沉船一樣沉入海底了。明天不論多么輝煌，它都還沒有到來(lái)。而今天不論多么平常、多么暗淡，它都在我們手里，由我們支配?！贝仁芏U師有偈曰：“萬(wàn)事只今朝，莫更招煩惱?！眲e怕未來(lái)沒有路，別怕過去無(wú)歸途，生命最好的期待，從這一刻展開?；詈卯?dāng)下，不亂于心，不困于情，不畏將來(lái)，不念過往，如此便好。有人說懂了道理，就能過好這一生嗎？想起之前和朋友的一段對(duì)話，朋友問我煩躁迷茫的時(shí)候會(huì)怎么做。我說，我會(huì)拿起一本喜歡的書抄寫。他問：“抄書有什么用？”我說：“可以靜心?！薄拔矣X得抄完了還是靜不下來(lái)?！薄澳阍囘^了么？”“沒有，我覺得太浪費(fèi)時(shí)間?！薄?/p>
人生終究是一場(chǎng)自我的修行，知道了卻不去修行，等于不知道。王陽(yáng)明說，任何道理，只有在“世上練”才能真正道之以理。終有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生只有兩種道理：做到的和做不到的。如此而已。茲心批注：
（1）人生最值得追求的東西，一是優(yōu)秀，二是幸福，而這二者都離不開智慧。所謂智慧，就是想明白人生的根本道理。唯有這樣，才會(huì)懂得如何做人，從而成為人性意義上的真正優(yōu)秀的人。
（2）想就是關(guān)鍵，只要人想做什么事情，往往就能做成，人的想法或者說野心，本來(lái)就是這個(gè)世界上最美麗的事物，所以你要堅(jiān)持正確的選擇，正確的道理，因?yàn)槿松褪且贿B串的生命體驗(yàn)，想到然后去做到。
洞見
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