被愛的感覺去哪找（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：被愛的感覺去哪找（下）
那么我的回答是：為自己做那些你希望別人為你做的事。你希望伴侶能包容和接納你，讓你感受到安全感？不如現(xiàn)在就開始嘗試理解和接納自己，學習如何給自己安全感；你希望得到很多很多愛？不如現(xiàn)在就開始學習如何愛自己，學習如何與自己談一場美好的戀愛；你希望有人為你帶來好的物質生活？不如現(xiàn)在就開始努力去賺錢，找到能提升生活品質的路徑和方法；你希望父母懂得你，理解你，照顧你？不如現(xiàn)在就開始照顧自己，想盡一切辦法讓自己感到舒適快樂；你希望領導看見你，欣賞你，提攜你？不如現(xiàn)在就開始努力提升工作能力，找機會展露自己的才華，允許自己閃閃發(fā)光。
因為你知道的：別人都是用你對待自己的方式去對待你。如果你愛自己，那么別人會模仿你的做法；如果你虧待自己，那么別人也將跟你一樣。
神奇的鏡像神經元
也許你會質疑我的建議，因為這種做法對你來說是陌生的，甚至是超出你的想象的。但這個建議并非憑空而來，而是根植于生理學和心理學原理的。你一定經歷過如下三種生理現(xiàn)象。
1.你不經意間看見一個孩子蹣跚著走路——你并不認識她——她走著走著，突然打了一個趔趄，幾乎就要跌倒了，或者她干脆是真的就跌倒了。就在那個0.01秒的瞬間，你感受到自己的膝蓋和腿部突然一麻，或者心臟猛然一抽，就像那個因跌倒而嚇一跳的感覺傳輸?shù)搅四闵砩?，仿佛你和那個孩子之間有著某種感應。
2.有人張嘴瞇眼打了個哈欠，而你剛好看到了那一幕，然后莫名其妙的，你也想要打呵欠了，并且這個呵欠真是忍都忍不住。
3.兩個人一起并肩走路，不知不覺間他們的步調越來越一致，擺臂的幅度、方向也變得差不多，就像步兵在操練一般。
科學家們認為這是一種叫做“鏡像神經元”的細胞在起作用。人的大腦里遍布神經元網絡，這些神經元網絡被認為是用于儲存特定的記憶。而鏡像神經元則用于儲存某些特定行為模式，這讓人類可以想都不用想，只用直覺反應就可以執(zhí)行某些基本動作，同時也可以讓我們在看到、聽到、想到別人的動作時，自身也本能地做出相同的反應。鏡像神經元是近些年來認知神經科學研究的熱點，目前還有很多有待進一步發(fā)現(xiàn)的部分，但科學家們的共識是，人類的認知能力、模仿能力、共情能力都建立在鏡像神經元的功能上，甚至有人認為鏡像神經元細胞之于心理學，就像DNA之于生物學。
鏡像神經元把全人類連接在了一起。經過百萬年的演化，人類早已在生理和心理層面產生了某種緊密的聯(lián)系，那是一種仿佛你中有我、我中有你，令人難以置信的緊密相連的狀態(tài)。人很需要這樣的狀態(tài)。所以邊遠地帶的牧民們才會那么渴望見到其他人，無論是否認識，只要看到人都會騎著馬遠遠跑過來攀談。因為我們正是通過看到同類，在一起有所交流，來確認自己的存在感。你從來不是獨自一人生活在這個世界，你的身體無時無刻都在和他人連接。并且這個連接，甚至都不需要通過你的自主意識。
當你能夠理解到這樣的視角，你就能明白：
所有你渴望在他人身上尋求的，其實你自己都有；所有你希望讓別人給予你的，其實你也有能力給予自己；所有你期盼從他人那里得到的，其實你可以先從自己這里開始。
吸收祖輩的饋贈
當你開始愛自己，為自己做你希望他人為你做的事，那么他人的愛將經由你的身體連接而進入你的世界。因為，你和他人是相互依存的，在生理的基因的進化的角度，在很早很早之前，你和其他人注定都是有關聯(lián)的，而且這并不受每個人的主觀意志所影響。你并不是像孫悟空一樣從石頭里跳出來，你也不是像神仙一樣憑空來到這個世界。無論你的父母是誰，也無論他們如何對待你，甚至哪怕你是通過試管來到這個世界，你都擁有一個父親和一個母親，在你的身體里，攜帶著那個男人和女人的基因，你的身體里攜帶著他們的性情，他們的知識和能力，也攜帶他們的成長歷程和家族背景。這是你來到這個世界之初，他們無條件饋贈給你的禮物和印記。你正是在父母的基因的基礎上，繼續(xù)發(fā)展而成為今天的你。那就意味著，當你開始給自己足夠好的愛，就相當于父母也在給你愛，因為有一部分的你是從他們那里繼承而來的。等你開始給自己支持和幫助，也相當于是父母在給你這些，因為你是在用從父母那里繼承來的某個部分，來為自己提供你所需要的。還有很重要的一件事是，你的父母又有父母，你父母的父母也是有父母的。所有的你的祖輩們，經歷了百萬年的進化，和人世間的風風雨雨，他們躲過了猛獸的追擊，躲過了自然災害的侵襲，躲過了戰(zhàn)爭的涂炭，躲過了各種改朝換代和猛于虎的苛政，也躲過了各種政治的和社會的動蕩，就這樣一代一代地繁衍到你這一代。如果他們沒有足夠的智慧和能力，沒有足夠旺盛的生命力，沒有足夠的對于生的渴望，在過去歷朝歷代的任何一個劫難里，都有可能失去自己的生命而讓你無緣于這個世界。然而他們卻想盡一切辦法，幫你來到了這里，讓你得以呼吸空氣，看到陽光和藍天；他們又調動自己力所能及的資源，為你創(chuàng)造能夠更好的生活的環(huán)境，使得有一天，你可以有能力幫助自己，使得你可以活出你想要的樣子。
如果你想幫助自己感受到愛的力量，不妨經常想象你的祖輩們就站在你的背后。你的背后是你的父母，父親背后是他的父母（你的爺爺奶奶），母親背后也是她的父母（你的外公和外婆），你的爺爺奶奶和外公外婆的背后也分別站著他們自己的父母。所有人的手都搭在自己孩子的肩膀上，就這樣一代一代向后延展著。
你能想象那樣的畫面嗎？
所有的祖輩都把手搭在站在前面的孩子的肩膀上，站成了兩個大大的扇形，而你，就站在這個扇形最頂尖的位置，你來自他們，也將發(fā)揚他們，你就像他們的智慧和生命的集大成者。而祖輩們，則堅定地站在你背后，就像你的兩只翅膀。寒冷時給你溫暖，炎熱時為你送爽，起飛時為你助力，當你疲累時又會成為你的港灣。請不要僅僅把這個畫面當作想象，而是把這個畫面轉化為一種感覺，讓這感覺充盈在你的身體里，你的內心里。當你悲傷自己沒有被愛，就想想背后的這兩個翅膀；當你感到沒有力量，也想一想這背后的兩個翅膀；如果你覺得父母的愛太有傷害性，那么你還可以去其他祖輩那里尋求愛和連接。
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