廈門心理醫(yī)院：產(chǎn)后如何恢復(fù)好身材？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：產(chǎn)后如何恢復(fù)好身材？
很多寶媽不知道壞二胎的時(shí)候應(yīng)該做什么事情，但其實(shí)懷二胎是件很嚴(yán)肅的事情，畢竟不僅僅要照顧小寶寶，還要考慮與大寶之間的關(guān)系。女人什么時(shí)候最美麗呢？不用想，就是她結(jié)婚做新娘的時(shí)候，那個(gè)什么時(shí)候最幸福的應(yīng)該是懷孕做媽媽的時(shí)候。其實(shí)本來(lái)這些美麗的時(shí)刻都應(yīng)該用心去記錄的，但是卻很少有媽媽在懷孕期間記錄下這美麗的時(shí)刻。按照中國(guó)媽媽輩的傳統(tǒng)，懷了孕的準(zhǔn)媽媽要大吃大補(bǔ)，但是也導(dǎo)致在物質(zhì)充裕的條件下，很多媽媽都有著孕期體重嚴(yán)重超標(biāo)的現(xiàn)象，而這也導(dǎo)致很多媽媽在運(yùn)氣時(shí)候不愿意拍照，畢竟長(zhǎng)胖了，而且運(yùn)氣長(zhǎng)胖，不僅影響顏值，還會(huì)影響健康。孕期肥胖就容易出現(xiàn)水腫，高血壓，而且還可能導(dǎo)致胎兒太大。所以很多媽媽在孕期沒(méi)有注意飲食和護(hù)理，這也導(dǎo)致落下的病根，這些病說(shuō)大不大卻伴隨了一生。不過(guò)現(xiàn)在越來(lái)越多的媽媽開(kāi)始注意孕期護(hù)理了，其實(shí)孕期完全不用大吃大補(bǔ)，只要保證充足的營(yíng)養(yǎng)就足夠了。如果不信的話，看看張梓琳就知道了，她在懷二胎的時(shí)候，依舊總是曬自己的美照，很多媽媽看了之后都很羨慕懷孕期間的張梓琳，和懷孕之前相比完全看不出變化。仍然很美很有氣質(zhì)，孕期的媽媽也能特別美來(lái)，這一點(diǎn)也在張紫寧身上得到了最好的。按理來(lái)說(shuō)，張紫寧在懷孕七個(gè)月的時(shí)候應(yīng)該比較富態(tài)了，但是看她的近照可以發(fā)現(xiàn)，懷孕七個(gè)月的大一點(diǎn)都不顯胖，甚至穿上寬松的風(fēng)衣之后，根本看不出懷孕了。雖然說(shuō)她在懷孕期間沒(méi)有了平時(shí)精致的打扮，但仍然超有氣質(zhì)，而且心態(tài)很好。
在她曬她的照片的時(shí)候，她的女兒也出鏡了，躲在媽媽身邊，探頭看著鏡頭。如今她的女兒已經(jīng)長(zhǎng)得亭亭玉立了，可以看到遺傳了媽媽的好基因，越長(zhǎng)越好看，而且母女倆還同框了。她的女兒不僅越長(zhǎng)越好看，而且還很懂事，都知道照顧媽媽了。不僅會(huì)給媽媽準(zhǔn)備早餐，還會(huì)幫媽媽做家務(wù)，她的女兒這么漂亮，那么她的弟弟或者妹妹也一定很漂亮。隨著二胎時(shí)代的到來(lái)，很多寶媽都可能做好了懷二胎的準(zhǔn)備。廈門心理醫(yī)院-其實(shí)對(duì)那些已經(jīng)懷過(guò)孩子的寶媽來(lái)說(shuō)，懷二胎并不是一艱難的事情，但是懷二胎的時(shí)候一定要注意調(diào)整好大寶的形態(tài)，這樣可以讓大寶更快地進(jìn)入角色。
1.做胎教其實(shí)一般之前生過(guò)孩子的寶媽，他們?cè)趹讯サ臅r(shí)候可能就不會(huì)像懷第一個(gè)時(shí)候那么講究了，畢竟時(shí)間不太夠用，所以可能也沒(méi)怎么給第二個(gè)孩子做過(guò)胎教。不過(guò)做胎教這個(gè)事情完全可以交給大寶，幼兒園的卻是或者聊也聊自己最感興趣的事情，可以讓他期盼一下弟弟或者妹妹出生之后一起玩游戲，是多么的開(kāi)心。
2.取名字和備禮物當(dāng)然，寶媽也可以讓大寶嘗試給孩子取名字，這也是一個(gè)促進(jìn)兩者關(guān)系的好途徑。如果讓大寶給小寶取名字，那么這無(wú)異于讓大寶確定了自己在家里的存在感，更加提升了他的家中的地位。當(dāng)然還有一些小技巧，就比如讓大寶給二寶準(zhǔn)備一些特殊的小禮物。比如給小寶準(zhǔn)備出生以后的衣服，可以由大寶和父母親一起準(zhǔn)備，這樣可以提升大寶的參與感。
3.讀繪本當(dāng)然，要說(shuō)最好的教育方法，那么絕對(duì)是讀繪本，繪本洗腦大法絕對(duì)是屢試不爽的一個(gè)辦法。在開(kāi)始懷二胎或者準(zhǔn)備懷二胎的時(shí)候，就可以跟大寶一起親自讀一讀二胎繪本了。通過(guò)讀繪本，大寶就可以基本了解寶寶在媽媽肚子里發(fā)育的過(guò)程，以及出生之后一些簡(jiǎn)單的照顧。有時(shí)候在引導(dǎo)寶寶的過(guò)程中也能夠讓大寶提升對(duì)弟弟或者妹妹的期待感。其實(shí)不管是用什么方法，都是為了讓大寶接受媽媽肚子里的小寶寶。
本文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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