廈門心理咨詢醫(yī)生：網(wǎng)絡(luò)時代，別讓自己焦慮不已
?廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：網(wǎng)絡(luò)時代，別讓自己焦慮不已
心理問題：有人擁抱網(wǎng)絡(luò)，自然就有人恐懼網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)時代的盛行，也給很多剛進入網(wǎng)絡(luò)的人一絲恐懼，隨著網(wǎng)絡(luò)的越來越發(fā)達，人們好像是接受了，但是這并不準確，其實網(wǎng)絡(luò)帶來的網(wǎng)絡(luò)焦慮從來就沒有停止過，我們時常會害怕手機突然會有重要的信息，而將手機隨時帶在身邊查看。我們時常因為害怕自己的網(wǎng)絡(luò)觀點或者網(wǎng)絡(luò)熱評，突然被人關(guān)注，而幻想著措不及防和負面影響。一方面，我們想通過網(wǎng)絡(luò)盡情的展示自己，一方面我們又被網(wǎng)絡(luò)的快捷而煩惱著。哪怕領(lǐng)導的一個已讀不回復，都能讓我們焦慮成疾。
案例介紹：有一天一個遠方表妹到我家來玩，玩的期間，我發(fā)現(xiàn)表妹對于自己的手機好像有一些意外的執(zhí)著。比如說她的手機已經(jīng)沒電了，正在那邊充電。但是她可能去上個廁所，都要把手機的充電線拔掉之后，帶進廁所。表妹出來之后，我就和她簡單的溝通了一下。問她為什么對于手機會有這么強的執(zhí)念，表妹告訴我，其實她對于手機的執(zhí)念，也沒有想象當中那么強，她只是害怕領(lǐng)導突然有急事找她，找不到她。也害怕，她運營的店鋪突然出現(xiàn)問題。因為她的失責而導致了情況惡化。雖然她說的很有道理，但是她的反應的確有些偏激，她的焦慮性，恐慌都表現(xiàn)的非常明顯，所以我就問了表妹，她是不是經(jīng)常因為網(wǎng)絡(luò)相關(guān)的內(nèi)容而產(chǎn)生焦慮，表妹告訴我，的確如此。因為她工作的特殊性，她是一名網(wǎng)絡(luò)運營。所以所有的部門事情都需要她調(diào)整。她入職前被開除的哪位運營，就是因為沒有及時的回領(lǐng)導信息而被開除的。她告訴我，現(xiàn)在剛?cè)肼毜乃?，有時候看到領(lǐng)導已讀不回，可能都會產(chǎn)生焦慮心理，認為自己是不是做的哪點不好，是不是老板對自己有意見又不好意思說。
廈門心理咨詢醫(yī)生分析：大家會發(fā)現(xiàn)，表妹這個樣子，其實和我們經(jīng)常描述的焦慮癥非常相似。那就是時刻的擔心，煩惱，焦慮和不安。但是當你觀察時會發(fā)現(xiàn)，她所有的焦慮都和網(wǎng)絡(luò)相關(guān)。她并不沉迷網(wǎng)絡(luò)，而是甚至有點想逃離網(wǎng)絡(luò)。所以她的這種情況我們稱之為網(wǎng)絡(luò)焦慮癥。最一開始的網(wǎng)絡(luò)焦慮癥，是因為大家適應不了網(wǎng)絡(luò)環(huán)境而產(chǎn)生擔憂，而現(xiàn)在我們面臨更多的網(wǎng)絡(luò)焦慮癥，實際上是因為網(wǎng)絡(luò)帶來的便捷而焦慮。一般在面臨這類網(wǎng)絡(luò)焦慮癥的情況，我們主要還是以心理輔導為輔，脫離環(huán)境為主。適當?shù)淖尰颊哌x擇適合自己距離的工作環(huán)境。在這個案例里面，表妹因為工作的壓力也好，網(wǎng)絡(luò)的實時反饋也好，對她的心理造成了相應的壓力，促使她非常焦慮。網(wǎng)絡(luò)在帶給我們便捷的同時，也帶給了我們一些顧慮和煩惱。我們需要選擇較為舒適的方式去接受它，而不應該給自己太多壓力。
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