感覺自己要快窒息了

廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢:感覺自己要快窒息了
蓮臉龐清瘦,臉色蒼白,眼神中透著疲憊,一身黑色連衣裙,越發(fā)襯得她身形單薄。她說(shuō)話條理清晰,克制隱忍,即便說(shuō)到痛處,也只是小聲哭泣。她在老公面前,卻常常禁不住情緒爆發(fā)。
日子過(guò)得很憋屈
一年前的一天,我和老公吵架,鬧得很厲害。那是一個(gè)周末,陽(yáng)光明媚,我和老公帶著兩個(gè)兒子下樓玩。兩個(gè)兒子一個(gè)7歲,一個(gè)3歲,正是調(diào)皮的時(shí)候。我看著這個(gè),管不住那個(gè),兩個(gè)人玩著玩著還打架,弄得我焦頭爛額。老公牌癮很大,見小區(qū)廣場(chǎng)上有一群人在打牌,便急忙湊過(guò)去,坐上了牌桌。我喊老公來(lái)幫忙,喊了兩次,他都只答應(yīng)不起身。我很生氣,沖上去把他手里的牌奪過(guò)來(lái)扔了,他氣急敗壞,起身打我,眾人連忙勸架。在撕扯中,一個(gè)勸架的老人摔倒在地。我們驚慌失措,趕緊帶老人去醫(yī)院檢查,幸好無(wú)大礙。我覺得老公一點(diǎn)兒也不理解我、關(guān)心我,不僅不幫忙,還對(duì)我大打出手,跟這樣的男人有什么過(guò)頭?與其將就,還不如痛快分手。我跟媽媽商量。媽媽說(shuō),你們都有兩個(gè)孩子了,真要離婚,兩個(gè)孩子太可憐了,還是忍忍吧。我又跟哥哥說(shuō)。哥哥說(shuō):“我離婚才一年,你再離婚,爸媽能經(jīng)受得住這樣的打擊嗎?”家人的態(tài)度讓我猶豫了,但我心里實(shí)在憋屈,無(wú)處發(fā)泄。后來(lái),一些奇怪的念頭經(jīng)常在腦海里蹦出來(lái),看到剪刀,我想:“用它剪自己的手指會(huì)如何呢?”看見案板上的菜刀,我立馬會(huì)產(chǎn)生一種沖動(dòng)——把菜刀放在胳膊上,會(huì)是什么感覺?我極力克制自己,按壓下自己的這些沖動(dòng)。我看見孩子就煩,尤其是兩個(gè)孩子吵嚷的時(shí)候,恨不得把他們都扔得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。我覺得自己好像出問題了,便去了醫(yī)院,被診斷為抑郁癥。
辛苦付出卻得不到肯定
我覺得,我患抑郁癥,是由于與老公有太多矛盾,心情郁悶,一點(diǎn)點(diǎn)積累導(dǎo)致的。這種情緒就像一塊塊磚,每吵一次架,就在我身上加一塊磚,最終我不堪重負(fù)。我與老公初相識(shí)的時(shí)候,覺得他心態(tài)好,對(duì)什么事都看得開,現(xiàn)在看來(lái),他是沒什么追求。他每天除了上班,其余時(shí)間不是和朋友聊天、喝酒、打牌,就是在家打游戲。我每天忙得暈頭轉(zhuǎn)向,他都不會(huì)伸手幫忙。我跟他吵,他卻說(shuō)我沒能耐,帶個(gè)孩子就這么大脾氣。我特別生氣,我這么辛苦,他不肯定我,反而諷刺挖苦我。我抱怨他,他便朝我拍桌子摔椅子。我捂著耳朵不敢聽,他不顧我的感受,把動(dòng)靜弄得更大。他發(fā)完火,就摔門出去了。我們這個(gè)家的日子過(guò)得雞飛狗跳,公公婆婆也不安生。公婆跟我們?cè)谝黄鹱?,公公很霸道,凡事都是他說(shuō)了算,婆婆只要有一點(diǎn)不順從,他就發(fā)飆。比如,公公老家有親戚要結(jié)婚,他讓婆婆回去一趟,包一個(gè)2000元的紅包。婆婆說(shuō):“太多了吧?”公公立馬開口訓(xùn)斥:“你一個(gè)家庭婦女,懂個(gè)啥?我包這么多,自然有我的道理!”婆婆一句話也不敢反駁??吹狡牌盼臉幼?,我很心疼她,她在家任勞任怨,卻得不到應(yīng)有的尊重。而我,何嘗不是婆婆的翻版呢。
我對(duì)公公既反感又不得不服從。我自打與老公結(jié)婚后,公公就開始安排我的人生。公公很有能力,人脈很廣。我本來(lái)有工作,但公公覺得不夠體面,便給我安排了一個(gè)穩(wěn)定的工作,盡管我不喜歡,但不得不按照他的意思來(lái),因?yàn)樗耐?yán)讓我不能抗拒。后來(lái)我懷孕了,公公不跟我打招呼,就跟我單位的領(lǐng)導(dǎo)說(shuō),我身體不舒服,暫時(shí)不上班了。生下孩子后,我很想回去上班,但公公不允許,老公只會(huì)說(shuō):“我爸說(shuō)咋辦就咋辦?!蔽姨焯靽⒆?、家務(wù)轉(zhuǎn),難免疲憊厭倦,抱怨了幾句,老公就直接去找了一個(gè)保姆。老公說(shuō):“你自己干不好,還抱怨,現(xiàn)在保姆來(lái)干,能堵住你的嘴了吧?”我很受傷,我需要的不是保姆,是老公對(duì)我的理解和支持,他反而用這種方式來(lái)懟我。我現(xiàn)在盡管吃喝不愁,沒有經(jīng)濟(jì)壓力,但沒有得到應(yīng)有的尊重,活得很壓抑。我跟老公爭(zhēng)吵的時(shí)候,婆婆不敢站出來(lái)說(shuō)句話,公公只會(huì)拿出家長(zhǎng)派頭,訓(xùn)斥我們倆:“你們倆少在家鬧騰,要鬧出去鬧!”
回到娘家也不輕松
回到娘家,雖然沒有爭(zhēng)吵,但也輕松不了。爸媽重男輕女。我有一個(gè)哥哥、一個(gè)妹妹,哥哥從來(lái)不干家務(wù)活,而我作為長(zhǎng)女,要洗一家人的衣服,還要打掃衛(wèi)生、做飯等。媽媽的要求很高,一會(huì)兒嫌我衣服洗得不夠干凈,一會(huì)兒又抱怨我把地板弄濕了,就連我晾衣服,媽媽也能挑出毛病來(lái),讓我心里很不爽。爸爸從來(lái)不會(huì)熱乎乎地跟我說(shuō)句話,我們父女之間好像隔著什么。媽媽一邊貶低我,一邊念叨哥哥的好,說(shuō)哥哥學(xué)習(xí)好,做事考慮周全,都不讓她操心。在無(wú)形中,我背負(fù)了很多壓力。我找不到一方天地,讓我自由呼吸。如今,我覺得到處都是沉悶壓抑的空氣,讓我透不過(guò)氣來(lái)。之前我是一個(gè)溫柔平和的人,現(xiàn)在動(dòng)不動(dòng)就想流淚,尤其是看到老公,就想歇斯底里地發(fā)作,把所有的委屈都發(fā)泄出來(lái)。我不知道,自己這是怎么了。
抑郁癥的成因有很多,也很復(fù)雜,不能忽略的是,蓮的老好人性格占了很大成分。什么樣的人算是老好人呢?從性格角度分析,老好人為他人考慮得更多,自身承受著更多的壓力,屬于壓抑型性格。心理學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為,在人的體內(nèi)存在著正向的性驅(qū)力和負(fù)面的攻擊驅(qū)力兩種驅(qū)動(dòng)力,當(dāng)兩種力量處于平衡時(shí),會(huì)保證人的正常狀態(tài),而在老好人那里,維護(hù)自我的防御能力相對(duì)較弱,所以他們感到不舒服。既然作為老好人的感受并不好,為什么還有人選擇做老好人呢?人們常說(shuō),只有可以將自己照顧好的人,才有能力照顧他人,那么為什么還是有人忍氣吞聲地承受呢?這是因?yàn)橐粋€(gè)人人格的形成,離不開環(huán)境和家庭的影響,每個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程中都會(huì)形成屬于自己的生存方式比如蓮,在娘家要洗一家人的衣服,打掃衛(wèi)生、做飯等,她心里也許不情愿,但為了滿足母親的期待,她不得不這樣做,所以她漸漸地、不自覺地用取悅他人的方式來(lái)增強(qiáng)自己的存在感。這樣也使得她宥于“做個(gè)好人”的觀念里,并保持著這種狀態(tài)。其實(shí),她內(nèi)心深處,常會(huì)有許多失落感、無(wú)力感。老好人在外力的需求和內(nèi)力的不斷施壓中,逐漸消耗著自己的生命,因而非常容易被抑郁癥選中。從現(xiàn)實(shí) 角度講,我們需要做一個(gè)好人,對(duì)生活友善,對(duì)他人溫和,努力地?fù)肀詈陀H人,但從 心理健康 角度來(lái)講,我們不要做一個(gè)老好人,因?yàn)槟菢訒?huì)摧毀我們自己。在人際關(guān)系中,一味地接受與忍讓并不是維持良好關(guān)系的有效辦法,反而會(huì)把關(guān)系逐漸推向畸形,無(wú)法與他人建立情感上的有效聯(lián)接、保持良好的關(guān)系,最終成為單向的自我虐待,別人無(wú)法理解你的付出,而你得不到情感上的回應(yīng),作繭自縛式的自我埋沒,更容易引發(fā)抑郁癥。因此,為了自身的心理健康,為了夫妻關(guān)系的和諧,我們應(yīng)該遠(yuǎn)離壓抑的生活,做真實(shí)的自己,敢于表達(dá)自我感受,在意他人,但更體貼自己,這樣的“好”才是對(duì)自己及他人更負(fù)責(zé)任的好。
文轉(zhuǎn)自:洛陽(yáng)心理師蔣慶偉的博客
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