不要為了別人而改變
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：
如果我們?yōu)榱苏腥讼矚g而改變自己，那么我們一直會生活在別人的期待里。我們對自己的生活沒有主動權(quán)，我們的內(nèi)在不會有價值感，也不會有高的自尊和自信。因為，你是在為別人而活。那這樣的人生有什么意義呢？《無聲告白》里面說：我們終其一生，就是要擺脫他人的期待，成為真正的自己。印度裔加拿大詩人露比?考爾說：“我們生來都是如此美麗，最大的悲劇就是，慢慢聽信別人說我們不是。”
每個人的一生，表面上看來似乎總是被他人定義著——父母用名字來定義我們、老師用成績來定義我們、領(lǐng)導用業(yè)績來定義我們、伴侶用感情來定義我們、社會用期待來定義我們……那么，我們究竟是誰呢？在認識了自己、擺脫了對他人眼光的依賴后，我們準備怎樣過這一生？準備給這段難得而有漏的人生賦予怎樣的內(nèi)涵呢？我們需要自己定義自己，而不是為了招人喜歡而丟失了自己。定義自己，不是評價自己，而是有意識地將自己的物性、人性和慧性組織起來，讓物質(zhì)我、情感我和靈性我，都能有序運行、最終活成你想要的樣子。定義自己，也不是否定自己，而是在認清和接納了本來的自己之后，進一步豐富生命、活出更寬廣的可能性。
她的一位男性來訪者的父親，早年打拼創(chuàng)下一份輝煌的家業(yè)。隨著父親老去，企業(yè)的繼承問題提上了日程，而他則在兄弟之間的權(quán)力斗爭中，陷入了焦慮。他身邊所有人都認為，作為長子，他應(yīng)該想盡一切辦法，爭取企業(yè)的掌控權(quán)，關(guān)鍵時刻“不能掉鏈子”。開始的時候，他覺得大家說得對，所以竭力爭取機會，想在父親面前展示自己的能力，但奇怪的是，越是想要展示、結(jié)果卻越是事與愿違，不斷出現(xiàn)的失誤，讓父親大失所望、暴跳如雷。老師問他：“面對父親的失望，你的感覺是怎樣的呢？”他說：“很矛盾的感覺，一方面覺得沒有面子，一方面又好像松了口氣，然后又因為‘松了口氣’而覺得很自責。我甚至覺得，是自己在故意把事情搞砸?！崩蠋熡謫査骸鞍咽虑楦阍?，能讓你得到什么嗎？”他想了想，說：“得到解脫吧——我其實一點也不想掌控什么。”老師再問：“那么你想要的是什么呢？”他沉思了一會兒，說：“我想要平淡一點的生活，不想像我父親那樣一輩子只有工作。我其實更喜歡每天能夠看看書、聽聽音樂，而不是沒完沒了的應(yīng)酬?！崩蠋熣f：“聽上去你想要的、和身邊人想你要的不一樣？”他點頭說：“對！在他們眼里，我只有得到掌控權(quán)，才是成功和有面子的，我覺得他們也有道理，所以才會硬著頭皮沖上去，結(jié)果把自己搞得那么焦慮！”接下去的幾次咨詢里，他們反復(fù)做著同一個練習：傾聽自己內(nèi)心的聲音。直到最后，他挺直腰板、長舒一口氣，有力地做了兩下擴胸運動，放松而堅定地說：“我決定了，接受面子、權(quán)力和財產(chǎn)的損失，跟隨自己的內(nèi)心——如果不這樣，我會損失更多重要的東西，一輩子都不會感到幸?？鞓?！”這位來訪者通過傾聽自己內(nèi)心的聲音，增長了智慧，而智慧降低了他的焦慮。現(xiàn)在，你也可以問問自己：如果是你，你的內(nèi)心會如何選擇？通過看自己向內(nèi)尋找幸福的能力的強弱，可以判斷自己智慧的高低。在這一點上，從0到10，你給自己的智慧打幾分呢？
到底要不要為了招人喜歡而改變自己？
林紫老師說：20多年的心理咨詢工作經(jīng)驗，讓我得出一個重要的觀點：一個人之所以焦慮，是因為不能與自己在一起。當我們想通過改變自己去招人喜歡，說明我們對自己是否定的，如果我們可以對自己的生命說是，坦然接納自己的同時，發(fā)展自己的生命力和感受力。我們自然會吸引那些喜歡我們的人，而遠離那些不喜歡我們的人。我們不可能是完美的，自然不可能讓所有人都喜歡我們，也不可能讓別人一直喜歡我們。不管你有多么優(yōu)秀，總有人會喜歡你，總有人會不喜歡你，而只有一個人，他可以一直喜歡你，那就是你自己。自己，是一個人所能成為或所能得到的最好的、也是最多的資源。一個人在自身發(fā)現(xiàn)的樂趣越多，就越幸福。
我們之所以想要招人喜歡，是想和別人建立好的關(guān)系。但如果你壓抑住自己的需求來建立一個看似美好的關(guān)系，這樣的關(guān)系也是不穩(wěn)固的，因為在你的內(nèi)心里，藏著太多委屈和情緒，你并不會在這樣的關(guān)系里感覺舒適和踏實。叔本華說：“作為人類天性中一大特有的弱點，人們總是對別人是如何看待自己想得太多。其實不管別人怎么看我們，都與我們的幸福無關(guān)?！笨墒潜M管如此，人們往往還是會因為別人的贊美而感到開心，“即便這稱贊是假的，他也照收不誤，謊話也還是會受到歡迎?！笔堑?，人天生喜歡被別人稱贊，這會讓自己覺得被認可。但是，我們需要認識到，我們那么渴望別人的喜歡和認可，正是由于我們自己不夠喜歡和不夠認可我們自己。心理學中有一個規(guī)律：我們的內(nèi)心缺失什么，我們就會向外尋求什么。而外在的一切都是不穩(wěn)定的，不會有一個人會一直認可你、肯定你、喜歡你。我們也掌控不了別人的想法和行為，我們能夠掌控的只有自己的想法和行為。因此，我們需要向內(nèi)求，認清自己、接納自己、肯定自己、喜歡自己、成長自己。當你足夠喜歡自己，認可自己，你就不會那么在乎別人的喜歡和認可了。如果有，那很好，這是積極的反饋，是錦上添花；如果沒有，也沒關(guān)系，因為你本自具足。叔本華說：人類最接近幸福的狀態(tài)，就是人生鐘擺可以越來越安靜、越來越接近真實的自我核心而非欲望時。愿你可以逐漸擺脫他人的期待，成為真正的自己，收獲幸福人生！
文轉(zhuǎn)自：洛陽心理師蔣慶偉的博客
鄭重的聲明：本網(wǎng)站中轉(zhuǎn)載的一切內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有！若未能找到原作者和原始出處，還望諒解！如原作者看到，如覺侵權(quán)，一定在第一時間刪除！衷心感謝原作者
廈門心理咨詢電話：0592—5515516
關(guān)注心理健康（團體）15305020431
廈門心理咨詢-官網(wǎng)：?http://www.xmxljg.com
機構(gòu)地址：廈門市思明區(qū)湖濱北路世紀海灣巴黎樓1901室
