廈門比較好的心理咨詢機(jī)構(gòu)：0-3歲對(duì)孩子的發(fā)育重要性
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：
腦科學(xué)專家經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明：人類在胚胎期，腦部神經(jīng)就是最早發(fā)育的；新生兒大腦約重400克，已經(jīng)占成人大腦重量的25%；到了1歲，寶寶大腦重量約900克，已經(jīng)占成人大腦重量的將近60%；到了6歲，寶寶大腦重量約1200克，就是成人大腦重量的90%。因此，0-3歲這段時(shí)間，被科學(xué)家們認(rèn)為是人類腦部發(fā)育的黃金時(shí)期，也影響著孩子未來智力潛能的發(fā)展。大腦和智力的發(fā)育都需要充足的營(yíng)養(yǎng)。其中，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)樣樣都缺不得。
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是腦細(xì)胞的主要成分，其中牛磺酸有利于促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育、增殖和成熟，并能使神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)變得發(fā)達(dá)，功能健全。聽起來很高大上又比較云里霧里，是不是？簡(jiǎn)單說，就是母乳喂養(yǎng)。母乳中富含?；撬?，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，就是給寶寶大腦最好的營(yíng)養(yǎng)。
2、脂肪
脂類在腦組織中含量最多，作用最大。磷脂、膽固醇、糖脂等是腦細(xì)胞的構(gòu)成成分，維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動(dòng)，并參與大腦思維與記憶等智力活動(dòng)。其中我們最為熟悉的莫過于廣告中常常提起的DHA。DHA主要存在于海魚和海產(chǎn)品之中，多吃海魚——如帶魚等等。
3、碳水化合物
碳水化合物雖不是腦組織的構(gòu)成成分，卻是大腦離不開的能源物質(zhì)。主要來源于一日三餐的各種食物中，比如谷類、薯類、蔬菜、奶制品等等，正常補(bǔ)充即可。
4、維生素和礦物質(zhì)
維生素和礦物質(zhì)對(duì)大腦發(fā)育同樣重要。維生素參與代謝，保證大腦發(fā)育和進(jìn)行正常生理活動(dòng)。如果缺乏，可能會(huì)引發(fā)神經(jīng)和精神障礙。孕期準(zhǔn)媽媽都要補(bǔ)充葉酸，就是為了避免神經(jīng)管畸形。礦物質(zhì)和微量元素如果缺乏，也會(huì)對(duì)大腦發(fā)育造成不可挽回的損傷。比如缺鐵，一般我們會(huì)擔(dān)心寶寶貧血，其實(shí)同樣會(huì)讓寶寶注意力渙散、多動(dòng)、煩躁、學(xué)習(xí)效率低下等；缺碘，則影響大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，導(dǎo)致寶寶智力低下、癡呆、生長(zhǎng)停滯等……不過，這些關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)元素，并不需要單獨(dú)、特意的補(bǔ)充，一般從我們的一日三餐中，只要營(yíng)養(yǎng)均衡，都能照顧得到。但是，也有些父母因?yàn)檫^度緊張孩子的大腦發(fā)育，往往做出一些矯枉過正的事情來。
1、營(yíng)養(yǎng)過剩
現(xiàn)在越來越多的肥胖兒出現(xiàn)，除卻先天因素的影響，大多是因?yàn)殚L(zhǎng)期飽食無度造成的。肥胖的寶貝，會(huì)使大量的脂肪進(jìn)入腦組織，擠壓大腦的溝回，并妨礙神經(jīng)纖維增生和大腦溝回的形成。簡(jiǎn)單來說，就是“肥胖腦”，最終造成大腦早衰、智力減退。
2、過度甜食、咸食
甜食過多會(huì)降低寶寶的食欲，減少對(duì)高蛋白和維生素的攝入，導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良、影響大腦發(fā)育。有人父母則早早地讓寶寶開始吃咸食，認(rèn)為食物若是沒有咸味，吃起來就不香。然而，世衛(wèi)組織早就給出標(biāo)準(zhǔn)，兒童每天在4克以下，6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒食物中沒有必要添加鹽分。習(xí)慣吃過咸食物的寶寶，腦細(xì)胞可能會(huì)長(zhǎng)期處于缺血、缺氧狀態(tài)，記憶力下降。
3、睡眠不足
有些父母白天忙碌，晚上回到家里總是想和寶寶多玩一會(huì)兒，而寶寶見到爸爸媽媽也會(huì)格外興奮，動(dòng)輒就到半夜才睡。實(shí)際上，消除大腦疲憊的主要方式就是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或者質(zhì)量差，都會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退。
4、其他的無心之失
比如有些家庭習(xí)慣性不怎么準(zhǔn)備早餐，都是匆匆忙忙地帶著孩子在學(xué)校門口將就一下。事實(shí)上，高蛋白的早餐會(huì)讓孩子在課堂上的思維普遍延長(zhǎng)，而早餐店里往往偏重于果腹，而忽略了食品的質(zhì)量。所以不如每天早起半個(gè)小時(shí)，為寶寶準(zhǔn)備一份可口的早餐吧！再比如有些父母陪伴寶寶的方式就是自己玩手機(jī)、寶寶看電視，相顧無言。事實(shí)上，大腦有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也能促進(jìn)大腦的發(fā)育，并鍛煉大腦的功能。所以不如每天和寶寶聊聊天，讓他的大腦活躍起來。
廈門比較好的心理咨詢機(jī)構(gòu)：大腦的發(fā)育會(huì)受到許多因素的影響，如遺傳、環(huán)境、教育、營(yíng)養(yǎng)與疾病等等，作為父母要盡量避免一些不利因素對(duì)寶寶大腦發(fā)育的影響。而其中，營(yíng)養(yǎng)是最容易為大腦發(fā)育加分的項(xiàng)目。因此請(qǐng)爸爸媽媽多用心，為寶寶規(guī)劃合理的飲食結(jié)構(gòu)，從根本上保證寶寶的大腦營(yíng)養(yǎng)，為大腦發(fā)育助力！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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