伴侶個性決定你未來健康水平:廈門心理咨詢
???????? 伴侶個性決定你未來健康水平
??????? 這是根據(jù)大量研究報道得出的結(jié)果。研究報道表示，在日常生活中，一份長久的親密關(guān)系，不僅影響我們的情緒健康，也影響著我們的身體健康。而對于朝夕相處的伴侶來說，相互之間的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)深于父母、朋友、醫(yī)生、保健專家，或者任何一份健康媒體。
??????? 生活習(xí)慣上我們也會物以類聚
?????? 大量研究顯示，如果伴侶中一方患病，另一方患上同樣疾病的風(fēng)險也會顯著增加，這包括癌癥、中風(fēng)、關(guān)節(jié)炎，哮喘，抑郁和胃潰瘍等等。還有一項研究顯示，如果伴侶中一方患有高血壓，那么另一方患高血壓的風(fēng)險甚至加倍。
??????? 原因之一是那句“門當(dāng)戶對”的老話。中文說物以類聚，英文說羽毛相同的鳥飛在一起，我們傾向于選擇跟自己相像的人做伴侶。雖然有時，對方與自己截然不同的特質(zhì)會顯得十分迷人，但最終，我們最可能與那些有著相當(dāng)?shù)纳鐣尘埃恢碌纳顟B(tài)度，和相同的行為習(xí)慣的人保持長久穩(wěn)定的親密關(guān)系，而這些都會對健康造成直接或間接的影響。而且，愛侶之間不但個性與思想彼此吸引，生活方式也是這樣?！队际小分袆P瑞吸煙，當(dāng)遇上一個同樣吸煙的男子，她覺得倍感親切，心想，“這么帥還吸煙的男人可不好找?！比缓蠛苋菀装l(fā)展出一段浪漫的戀情。當(dāng)兩個人組成家庭，共同生活，他們的生活習(xí)慣也會越來越接近。一項對新婚夫婦的研究發(fā)現(xiàn)，人們在婚前的健康習(xí)慣，會在婚后幾年里對伴侶造成影響。比如，他的飲食習(xí)慣，體檢習(xí)慣，飲酒和吸煙的習(xí)慣，都會潛移默化地改變著你。共同生活不僅意味著同吃同住，分享同一筆經(jīng)濟(jì)收入和同一個交往圈子，同時還意味著兩人的情緒也會相互傳染。如果一方長期處于壓力很大的狀態(tài)，另一方也會為此付出健康的代價。研究還顯示，如果妻子的職業(yè)發(fā)展不順利，長期感到很苦惱，那么丈夫得心臟病的風(fēng)險會增加3倍。實行這項研究的紐約大學(xué)流行病學(xué)家Gregory Homish說，“我們不是生活在真空里。每一個處于親密關(guān)系當(dāng)中的人都應(yīng)該知道，他們做的每項決定，都受到對方的影響，同時也在影響對方。我們的醫(yī)生也應(yīng)該注意到這一點。通常醫(yī)生看病人的時候會詢問家族中有什么遺傳病，而不會問到伴侶有什么生活習(xí)慣，但這會遺漏一些很重要的信息。”
??????? 你得為他的壞習(xí)慣買單
?????? 相當(dāng)多的研究顯示，婚姻令人更健康，但是，也有很多情況會導(dǎo)致相反的結(jié)果。比如，一方吸煙、酗酒和濫用藥物，另一方也容易沾染上同樣的惡習(xí)。這樣的話你一定不會感到陌生，“我們一起吃飯，聊得很開心，然后我們一起回家，做愛，一起吸了一支煙?！焙芏鄬＜艺J(rèn)為，治療物質(zhì)依賴時，如果夫妻雙方能一起參與，會比一方單獨參與更容易成功。這樣的影響也可能是隱秘進(jìn)行的，比如，他在茶幾上隨手放了一盒已經(jīng)開包的香煙，就會打破你戒煙的決心。另一方面，如果伴侶吸煙，即使你不吸煙，也會為此付出健康的代價。一項對韓國婦女的研究顯示，丈夫吸煙，妻子因二手煙的影響，患肺癌和乳癌的風(fēng)險顯著增加。
??????? 不容易覺察的健康互動
??????? 伴侶之間還有一些互動是不那么明顯的。比如丈夫患有失眠，深夜在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，妻子的睡眠也難免受到影響?；蛘咂拮颖仨?點鐘匆匆起床去上早班，丈夫也被剝奪了清晨的憩睡。而睡眠對一個人身心健康的影響，有時甚至超過了飲食和運動。還有研究顯示，如果女性在婚姻中充滿對抗和敵意，會比婚姻幸福的女性更容易患冠心病而男性如果處在不對等的婚姻關(guān)系里，無論是控制的一方還是受控制的一方，都會比平等互利的婚姻中的男性更容易患冠心病。因為在親密關(guān)系中，無論是控制對方還是受對方的控制，心理上都會承擔(dān)更大的壓力，身體的應(yīng)激反應(yīng)會被激發(fā)，而這是造成冠心病的重要因素之一?；橐雒芘c死亡率也有一定關(guān)聯(lián)。例如，那些與丈夫爭執(zhí)后隱忍憤怒的妻子，比起能較好表達(dá)情緒的妻子，10年后死亡率增加4倍。
??????? 改變自己，就同時改變了你愛的人
???????好消息是，你可以通過改變自己的行為來讓你愛的人更健康。一項長達(dá)4年，有6012人參加的研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)伴侶中一方戒煙，另一方也打算戒煙的可能性增加了6～8倍；一方戒酒，另一方戒酒的可能性增加5倍；一方注射流感疫苗，或做膽固醇篩查，另一方也會考慮進(jìn)行這些健康防護(hù)。不單妻子影響丈夫，丈夫?qū)ζ拮右灿型瑯拥挠绊?。一方開始采取某種有益健康的行為，或者，僅僅是營造了一個更健康的生活環(huán)境，雙方的生活方式都會發(fā)生積極的改變。有趣的是，只有運動是一個例外，伴侶中一方系上跑鞋帶，另一方也受到帶動的可能性比較小。研究者解釋道，研究中的所有項目，就屬運動最要下功夫花力氣，你必須動員你自己的意志力，而不能全部指望對方。但是，如果你絮絮叨叨，要求伴侶改這改那，這可起不了什么作用，甚至可能產(chǎn)生相反的效果。你越多要求他改變，他改變的可能性就越小，所以，別沖對方抱怨，“你最近怎么胖了這么多？你什么時候減肥??？”更好的辦法是，“一起去散步吧?！?/p>
??????? 提出你的請求，讓對方能接受，能修改，也能毫無壓力地說不,安迪是一名資深運動男，熱衷于長跑和健身，對他來說，如果一天中沒有安排出一小時的運動時間，這一天就不算完美。但妻子卻是一名運動菜鳥。周末他們一起去郊外登山，他得常常停下來等著氣喘吁吁的她?！皼]關(guān)系，我并不要求她非得和我旗鼓相當(dāng)。她不會跟我一起去跑馬拉松，但一起在小區(qū)里騎騎車也不錯，重要的是兩人單獨相處一段時間?！钡?，一些人卻很難對伴侶做出這樣的妥協(xié)；還有一些人，當(dāng)伴侶大刀闊斧地實施某種健康計劃的時候，他們覺得彼此不像從前那樣親密了，甚至感到自己被遺棄了。
??????? 32歲的亞娜與男友已同居了5年，最近，男友開始減肥。亞娜說，“我跟著他吃了幾天減肥餐，覺得餓得實在受不了?！彼麄儽緛砻刻煲黄鸪燥埖?，現(xiàn)在則各吃各的。“有幾次我做的菜比較油，他堅決不吃，我覺得很惱火。還有一次，我買了一桶冰淇淋放在冰箱里慢慢吃，他數(shù)落了一大堆這有多么多么不健康，然后全部扔進(jìn)了垃圾箱。在這樣的矛盾中，最危險的一個說法是：“如果你愛我，你就應(yīng)該這樣做?！北容^好的辦法是，將你的感覺告訴對方，然后提出你的請求，這個請求對方能接受，能修改，也能毫無壓力地說不，而不認(rèn)為這是一個愛的考驗。
