廈門(mén)心理咨詢(xún)給你婚姻經(jīng)營(yíng)的鑰匙
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???????? 薔薇女士離開(kāi)了她的男朋友，她非常相信他完全是對(duì)的，他的人生也會(huì)因?yàn)檫@非凡的努力而更加完美，只是她滿(mǎn)足于一份安穩(wěn)的工作，想跟別的女人一樣，談場(chǎng)可以逛街吃飯看電影的戀愛(ài)。她的前男友非常不解，他氣憤地說(shuō)：這么沒(méi)出息以后怎么辦啊。不能說(shuō)他不愛(ài)她，他到最后還是關(guān)心她的前途，他是一個(gè)惟恐自己“不夠好”的人，所以就要求自己的另一半也要跟自己一樣，變得越來(lái)越好才行，否則，這愛(ài)就沒(méi)有了著落，這人生就沒(méi)有價(jià)值。
你看，我們是互相獨(dú)立的兩個(gè)人，這不是很簡(jiǎn)單的一件事嗎?可是，為什么最先讓我們困惑的，首先就是這個(gè)呢?
因?yàn)槲覀冎溃橐鍪侵笪覀儍蓚€(gè)人，要互相依靠著走完剩余的生命，所以我們把愛(ài)變成了規(guī)則，去束縛對(duì)方，我們破壞了他的獨(dú)立，自己也變得脆弱，依賴(lài)。不獨(dú)立的愛(ài)是繩索，捆住了兩個(gè)人，背靠背沉淪下去，忘記了原本的方向。
經(jīng)常我們?cè)诿枋龌橐隼硐氲臅r(shí)候，不自覺(jué)地會(huì)寫(xiě)成：我想要的……那么，不如先想想：我所能給的。
在給予和獲得的過(guò)程中，我們真切地感受到幸福的滋味。
你可以開(kāi)始寫(xiě)了：我想要得到什么樣的愛(ài)，我需要一個(gè)人怎么樣來(lái)愛(ài)我，有那些事情他做了我會(huì)格外高興，而哪些事情，他做了我就會(huì)很生氣，甚至一提到我就會(huì)翻臉。
同樣，我能給予對(duì)方什么，我會(huì)以什么樣的方式去愛(ài)一個(gè)人，眼前的這個(gè)人，他在我的愛(ài)中是快樂(lè)的嗎?他其實(shí)不喜歡那些事情，但是因?yàn)槲乙恢痹谌淌?
清楚地寫(xiě)下你的“需求”和“給予”，并在心里隨時(shí)提醒著自己，你就為自己的婚姻理想，打下了一個(gè)地基，再美麗的建筑，沒(méi)有地基，也會(huì)在瞬間崩潰。
理想婚姻的結(jié)構(gòu)：不同態(tài)度和觀念，可以共存
共存不是抹殺，我們要牢牢記住這一點(diǎn)。家庭生活，不是東風(fēng)壓倒西風(fēng)，就是西風(fēng)壓倒東風(fēng)，這樣的規(guī)則適合封建社會(huì)，一大家子人成天在一起，把權(quán)力爭(zhēng)奪當(dāng)成工作和生活重心。而我們生活在現(xiàn)代社會(huì)，工作才是我們的重心，如果婚姻里我們也要強(qiáng)勢(shì)，也要不停地爭(zhēng)取對(duì)自己有利的一面，讓對(duì)方不停地讓步直到放棄，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這場(chǎng)婚姻無(wú)法造就一個(gè)快樂(lè)的人，你跟他原本的快樂(lè)，也會(huì)被消耗干凈。
共存需要底限，你們必須要知道，有什么事情，是哪怕只做一次也不會(huì)得到原諒。你不能壓抑自己的不滿(mǎn)，你不能拿忍讓換取安寧，否則的話(huà)你的底限就成了一條門(mén)檻，誰(shuí)都可以跨過(guò)。風(fēng)信子是位溫柔賢淑的妻子，她的丈夫有個(gè)很壞的習(xí)慣，經(jīng)常喝醉，言行放肆，漸漸朋友聚會(huì)不想帶他，大家不愿意看見(jiàn)一個(gè)好好的人撒起酒瘋來(lái)滿(mǎn)口胡言亂語(yǔ)，纏住某個(gè)人鬧起來(lái)就沒(méi)完，更可怕的是他還要開(kāi)車(chē)，怎么勸都不行，最后只好是風(fēng)信子從家里趕過(guò)來(lái)，帶著他回家去。
風(fēng)信子滴酒不沾，她一聞別人身上的酒味就惡心，但是她每次深夜里去接丈夫回家都毫無(wú)怨言，包括給他收拾嘔吐物。“誰(shuí)會(huì)喜歡這么做，可是，我們是夫妻，我不幫他誰(shuí)管他呀，再說(shuō)，他第二天酒醒了，就會(huì)變得很好?！彼煞驎?huì)因?yàn)槔⒕渭颖稖厝岬鼗貓?bào)她。
漸漸這成為一種模式：我討厭你喝醉——我偏要喝醉，因?yàn)槟銜?huì)原諒我——酒醒后會(huì)對(duì)我更好，彌補(bǔ)了打破底限的不滿(mǎn)，風(fēng)信子覺(jué)得自己有個(gè)美滿(mǎn)的婚姻，直到她在某個(gè)凌晨接到電話(huà)，她丈夫酒后駕車(chē)，受了重傷。
她是個(gè)溺愛(ài)的母親，一直放縱他，在他面前她沒(méi)有底限，連起碼的原則都沒(méi)有，我們總以為這就是真愛(ài)。同樣的還有家庭暴力里的女人，一次次挨打一次次回頭，原因就是男人只有在那時(shí)才會(huì)低聲下氣，才會(huì)給她足夠的尊嚴(yán)，所以她可以帶著青腫的傷痕回到原來(lái)的生活里，堅(jiān)持到下一次挨打。
沒(méi)有了原則和是非觀的愛(ài)，固然會(huì)讓人覺(jué)得甜蜜，可是放縱的結(jié)果會(huì)是越來(lái)越糟。
睡蓮小姐愛(ài)指使男朋友，她把完全聽(tīng)她的使喚當(dāng)成愛(ài)，一旦他反抗她就哭鬧：你不愛(ài)我了。她交往時(shí)間最長(zhǎng)的男朋友，從洗內(nèi)衣褲到做PPT文件，都為她一手包辦，有次男朋友開(kāi)會(huì)她無(wú)聊了發(fā)短信，僅僅是因?yàn)樗亩绦艣](méi)有及時(shí)回復(fù)，她就開(kāi)始鬧個(gè)沒(méi)完。男朋友哄她，哄不好，做點(diǎn)家務(wù)，她還在鬧，角落里她換下來(lái)的內(nèi)衣和襪子，男朋友終于崩潰，“我把你慣壞了!”
他跟睡蓮分手之后生活得很愉快，他說(shuō)他根本討厭洗內(nèi)衣，更討厭的是她把這當(dāng)成是完全他應(yīng)該為她做的，愛(ài)我，就應(yīng)該寵著我，愛(ài)我，你就不應(yīng)該說(shuō)我是對(duì)還是錯(cuò)。要不然，就不是愛(ài)我。
睡蓮小姐堅(jiān)持把這條當(dāng)成擇偶標(biāo)準(zhǔn)，她認(rèn)定了愛(ài)她就要做她的奴仆，在生活中，她也不是一個(gè)好相處的人，從來(lái)不知道別人的想法跟她有什么關(guān)系。自我和自私，其實(shí)只有一線之隔。區(qū)別就是，自我的人很注意不去傷害別人的領(lǐng)地，而自私的人為了自己的利益，完全不顧別人的感受。
婚姻中的自私是可怕的，因?yàn)槟阒粚?zhuān)注于自己的需求，而忽視了另一半，你把對(duì)方視為一個(gè)為了愛(ài)你可以犧牲全部原則的人，于是你可以橫行霸道，為所欲為，沒(méi)有了底限，這樣的關(guān)系早晚會(huì)出問(wèn)題。
在各自的底限之上，我們會(huì)發(fā)覺(jué)相處其實(shí)是件很美好的事情，我們可以寬容，愛(ài)護(hù)對(duì)方的小毛病小缺點(diǎn)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很慷慨，原來(lái)為了愛(ài)，我們可以付出更多。
郁金香女士婚后發(fā)現(xiàn)，她跟丈夫的作息實(shí)在南轅北轍，她習(xí)慣早起，男人習(xí)慣熬夜，他們?yōu)榇藸?zhēng)吵過(guò)，甚至萌發(fā)過(guò)離婚的念頭。最后她另買(mǎi)了一張床，她可以在自己的臥室里早睡早起，做個(gè)勤勞的百靈鳥(niǎo)，丈夫也可以在靈感來(lái)了的時(shí)候通宵工作，不會(huì)被人三催四請(qǐng)地要求去睡。同時(shí)，她也會(huì)在一些早晨，跑到他的臥室里吻她的丈夫，叫他起床吃早點(diǎn)，她丈夫也會(huì)在一些晚上陪著她，等她睡了再出去工作。
“我開(kāi)始就是非要改變他不可，熬夜多不健康啊，我們過(guò)健康的生活有什么錯(cuò)，可是這樣不行，他一定要等到夜里了，安靜了，寫(xiě)程序才順利，他習(xí)慣這么做了。那我分床算了，分床也不是分居，至少我能好好睡覺(jué)，他也能自由了?！庇艚鹣闩堪l(fā)現(xiàn)，丈夫在程序員同事里很受羨慕，因?yàn)楸焕掀艔?qiáng)迫著去睡覺(jué)的男人，實(shí)在不少。
“他自己會(huì)知道好壞的，現(xiàn)在他每周末還給我做早飯呢。再說(shuō)我也有缺點(diǎn)啊，我愛(ài)買(mǎi)香水，多貴都敢下手，他從來(lái)都沒(méi)說(shuō)過(guò)我，還幫我收集?！庇艚鹣闩窟^(guò)得很開(kāi)心，她不會(huì)因?yàn)榉至舜沧兂稍箣D，生活習(xí)慣可以調(diào)整，只要我們決定了在一起生活，只要我們決定，把幸福當(dāng)成唯一的目標(biāo)。
觀念不一致的話(huà)，我們可以約定一個(gè)一致的態(tài)度，比如說(shuō)
1、好好聽(tīng)對(duì)方說(shuō)話(huà)，不打斷，不批評(píng);
2、聽(tīng)完之后，先認(rèn)真想一想，再說(shuō)自己的想法;
3、不用諷刺，輕蔑，不耐煩，挖苦……的語(yǔ)氣對(duì)待另一半;
4、即使是自己完全不贊同的事，也不要馬上就強(qiáng)硬地拒絕;
5、如果兩個(gè)人的原則上有了沖突，需要討論一下怎么辦才是最好的;
6、不敷衍，不逃避問(wèn)題，不用“是是是，好好好”來(lái)蒙混;
7、不要一下就上升到“你不愛(ài)我”“我要分手”的地步;
要記住己所不欲，勿施與人，想對(duì)方用溫和，客觀，坦白的態(tài)度對(duì)待你，你首先就要這樣去對(duì)待對(duì)方。
當(dāng)然，你又會(huì)說(shuō)：
他是教不好的。
他成長(zhǎng)環(huán)境就有問(wèn)題，改不了了。
他又不是小孩子，自己應(yīng)該知道該怎么做。
我勉強(qiáng)他也沒(méi)意思，我自己也需要關(guān)懷。
夫妻嗎，不是老師教學(xué)生，我覺(jué)得別扭極了……
好的，那么你就在借口中越走越遠(yuǎn)，你會(huì)跟另一半養(yǎng)成一種最常見(jiàn)的，以吵架，流淚，鬧離婚為主的溝通方式，你們會(huì)把另一半當(dāng)成自己的發(fā)泄對(duì)象，把壞情緒統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄出去，之后再和好，仍然能過(guò)下去，甚至和好的那幾天比以往還要好。
漸漸你以為，這就是夫妻生活的常態(tài)，就是這么火暴，沖突不斷，任何具體問(wèn)題都是以雙方都妥協(xié)，雙方都不滿(mǎn)意為結(jié)果。
漸漸地，你有了一個(gè)破爛而且無(wú)法修補(bǔ)的人生。你的孩子，會(huì)在這樣一種環(huán)境中長(zhǎng)大，他/她的潛意識(shí)也會(huì)以為，婚姻關(guān)系就是這樣的。
我們花費(fèi)在家庭里的精力和時(shí)間，真的比工作少得多，我們會(huì)花很多時(shí)間想著怎么搞定客戶(hù)，但是對(duì)另一半，我們卻沒(méi)有給他很多選擇。
我們也會(huì)這樣對(duì)男人說(shuō)：
我就是這樣的，你接受我就是接受我的全部。
我發(fā)脾氣那是因?yàn)槲医o你看到我最真實(shí)的一面。
不許你不聽(tīng)我的，不管我是對(duì)是錯(cuò)。
我和你家人哪個(gè)重要，你必須以我為重。
你再敢跟我吵架，我就跟你分手。
……
女人在戀愛(ài)關(guān)系里，不自覺(jué)地成為弱者，因?yàn)槭澜缭缫寻盐覀兊男詣e設(shè)定成比較弱的一方，所以我們靠索取，靠不停要求對(duì)方，來(lái)讓自己變得比較強(qiáng)勢(shì)，這樣的矛盾經(jīng)常把男人搞得暈頭暈?zāi)X，本來(lái)他們就不擅長(zhǎng)捕捉微妙的情緒變化，女人的出爾反爾和善變，會(huì)讓最聰明的男人也頭痛。
你的態(tài)度會(huì)決定你們關(guān)系的成敗，這句話(huà)一點(diǎn)也不夸張。
夾竹桃自嘲地說(shuō)，一輩子遇見(jiàn)的，永遠(yuǎn)都是長(zhǎng)不大的男人。她的兩任男友都是一個(gè)類(lèi)型：家庭很健康，性格散漫，愛(ài)動(dòng)好玩，被好媽媽伺候大的乖?xún)鹤印?br />
她不是沒(méi)有試著去改變他們，可是往往她一開(kāi)口，對(duì)方就會(huì)撒嬌：別煩我，乖，讓我再玩一會(huì)兒。她馬上就會(huì)心軟，如果強(qiáng)硬了，對(duì)方就會(huì)生氣，不理她，出走，冷戰(zhàn)，最后還是她回頭去哄他們。
她最后明白，優(yōu)柔寡斷的態(tài)度，只會(huì)讓這種關(guān)系惡化，夾竹桃覺(jué)得，自己也是個(gè)需要?jiǎng)e人關(guān)心的女人，這樣無(wú)休止地付出，包容，實(shí)在太累了。
理想婚姻的建設(shè)：情緒管理和時(shí)間管理
稍微留意一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有很多人都這么形容自己：我呀就是脾氣急，說(shuō)話(huà)比較直，我沒(méi)有壞心眼，你千萬(wàn)別介意啊……他們用這樣的話(huà)來(lái)掩飾自己的性格缺陷，那就是偏激，固執(zhí)，沖動(dòng)，自我中心，從來(lái)不為別人著想。一句話(huà)說(shuō)出來(lái)，效果是雙向的。舉個(gè)例子，你看了別人的身材，純粹是說(shuō)出真心感受：怎么這么胖?對(duì)你，只是一句無(wú)所謂的評(píng)價(jià)，對(duì)別人，很可能就是傷害。
這個(gè)例子太溫和了，我們應(yīng)該把它放到另一個(gè)情境中，如果你的男朋友這么形容你，而且你已經(jīng)為了博得他的贊美減肥了一周，餓得眼冒金星，那你是否會(huì)因?yàn)樗恼嫘郧楹陀性?huà)實(shí)說(shuō)就原諒他?
必須承認(rèn)，情緒上來(lái)了真的很難控制，而長(zhǎng)期壓抑自己的情緒，又會(huì)讓你變得更加抑郁，暴躁，焦慮。成長(zhǎng)過(guò)程中，很多人會(huì)觀察到自己父母人前人后不同的兩面，他們對(duì)外人溫和，容讓?zhuān)虮蛴卸Y，但是回家對(duì)自己的伴侶和孩子，則是大聲呵斥，諷刺，刻薄，毫不留情.因?yàn)榧彝プ屗麄兏杏X(jué)到安全，他們有必要把在外面受到的壓抑，發(fā)泄在自己最親近的人身上，反正關(guān)起門(mén)怎么都是一家人。有多少人，就是在這種環(huán)境下長(zhǎng)大，成長(zhǎng)之后，又不由自主地把自己變成了跟父母一樣的人。
親密關(guān)系會(huì)有這樣的問(wèn)題，我們因?yàn)閷?duì)方的親近，信賴(lài)，所以無(wú)話(huà)不說(shuō)，所以愿意把真實(shí)的自己暴露出來(lái)，這本身沒(méi)有錯(cuò)，但是，如果你說(shuō)的話(huà)，做的事，很多是有攻擊性，傷害性的，那么做了你的朋友，男朋友，女朋友，就等于被提出了很高的要求：做一個(gè)無(wú)所不能的包容者。
這是個(gè)很過(guò)分的要求，你等于是在說(shuō)：因?yàn)槟銗?ài)我，所以你什么都要忍受，所以你要為我付出，所以你不可以反擊我，否則你就是不愛(ài)我。
這樣的邏輯，是不是很荒謬，很霸道?可是，這是大部分人的邏輯，大部分的人，把愛(ài)當(dāng)成了一種武器，用來(lái)束縛和懲罰對(duì)方。
為什么我們要為結(jié)婚做準(zhǔn)備，因?yàn)榻Y(jié)婚跟單身最大的區(qū)別，是你要跟另一個(gè)人一起生活，你們要先有個(gè)良好的溝通模式，有很好的默契，生活才會(huì)很順利。如果說(shuō)，戀愛(ài)本身就是荷爾蒙沖動(dòng)，談不到太多的克制和管理，那么，婚姻生活，即將陪伴大多數(shù)人下半生的婚姻生活，絕對(duì)需要你精心地管理和安排。
1、了解自己，在臨界點(diǎn)恢復(fù)理智。
經(jīng)常你會(huì)這樣來(lái)反思自己的吵架：本來(lái)沒(méi)什么的，結(jié)果脾氣一上來(lái)就失控了……還不是他激的，說(shuō)什么不好偏偏說(shuō)這個(gè)，別惹我，惹了我就要你好看……想想也是在賭氣……真后悔……
但是，這樣的情況還在繼續(xù)，為各種細(xì)節(jié)，各種小事，甚至一句話(huà)，還是會(huì)引起爭(zhēng)吵。傷害越累積越多，甚至讓你忘了當(dāng)時(shí)為什么相愛(ài)的。
爭(zhēng)吵本身沒(méi)有錯(cuò)誤，其實(shí)這些點(diǎn)滴，是你們?cè)诹私鈱?duì)方，試探對(duì)方底限的一個(gè)過(guò)程，每個(gè)人都會(huì)在與人相處中，不自覺(jué)地去爭(zhēng)取那個(gè)有利的位置，爭(zhēng)取控制權(quán)，這也無(wú)可厚非。而且，每段親密的關(guān)系，共同生活，也都是兩個(gè)人不斷磨合，妥協(xié)的結(jié)果。只是這樣的妥協(xié)，最好不要變成心懷委屈，甚至怨恨。
那些自認(rèn)脾氣不好的人，有必要在心里設(shè)置一個(gè)鬧鐘，在你就快爆發(fā)的時(shí)候，提醒你要減低溫度，恢復(fù)冷靜。這個(gè)提醒可以是這樣：
我已經(jīng)是成年人了，要控制自己的情緒，真吵起來(lái)了，又是兩敗俱傷，我不要這樣做。
深呼吸，轉(zhuǎn)移話(huà)題，起身去倒杯水給自己，都會(huì)幫助你從一個(gè)情緒失控的狀況里解救出來(lái)，避免接下來(lái)的互相指責(zé)，傷害，破壞你們的親密。
有些人會(huì)說(shuō)，我就圖他會(huì)寵我，會(huì)包容我的任性，不講道理，事實(shí)上，這樣的人，在你講道理的時(shí)候，他也會(huì)不當(dāng)一回事，因?yàn)槟阕屗?xí)慣了不能在乎你的情緒化行為，他習(xí)慣了你的喜怒無(wú)常，那么你就很難讓他真的明白，你是對(duì)什么事情非常認(rèn)真，那些事是你的原則，不容侵犯。
2、別放過(guò)那些爭(zhēng)吵點(diǎn)
好了，我們成功地回避開(kāi)了那次爭(zhēng)吵，之后我們?cè)僖膊惶崃?。等到婚后三年，我們又遇到同樣的?wèn)題，發(fā)現(xiàn)還要為同樣的問(wèn)題爭(zhēng)論，而且，對(duì)方的態(tài)度絲毫都沒(méi)有改變，反而還因?yàn)檫@么長(zhǎng)時(shí)間不提，變得更加強(qiáng)硬。這是不是一件令人崩潰的事?
避開(kāi)自己情緒發(fā)作的臨界點(diǎn)，并不是避開(kāi)問(wèn)題，事實(shí)上，那些很可能會(huì)引起爭(zhēng)吵的問(wèn)題，是你們建立起良好溝通模式的關(guān)鍵。為什么會(huì)要爭(zhēng)吵?因?yàn)槟銈円庖?jiàn)不合，彼此都覺(jué)得對(duì)方不可理喻。這點(diǎn)小問(wèn)題，往往會(huì)代表你跟他之間最大的差異性，而好的溝通，就是要了解雙方的差異性，在這個(gè)基礎(chǔ)上，求取共生。
對(duì)于可能會(huì)讓我們爭(zhēng)吵的問(wèn)題，最好有個(gè)比較客觀的態(tài)度，為什么我們說(shuō)男性思維比較粗線條，因?yàn)樗麄儠?huì)把很多小細(xì)節(jié)忽略掉，他不認(rèn)為這是問(wèn)題，這種態(tài)度經(jīng)常會(huì)激怒女性，女性的情緒爆發(fā)，男人就會(huì)覺(jué)得無(wú)理取鬧。為求安靜，他敷衍著蒙混過(guò)去，下一次仍然會(huì)有同樣的問(wèn)題。
康乃馨女士的男朋友算是大家說(shuō)的那種鳳凰男，出身農(nóng)村，學(xué)業(yè)優(yōu)秀，事業(yè)有成，他的家人也都過(guò)得不錯(cuò)，不需要他過(guò)多接濟(jì)?？的塑皩?duì)他最頭痛的就是，他是個(gè)不修邊幅的人，認(rèn)識(shí)她之前他一共只有兩雙襪子，一直穿到有洞，襪底磨破，才會(huì)扔掉換新的。由于工作原因他需要穿著整齊，但是西裝的后領(lǐng)，經(jīng)常油光光地?？的塑皼](méi)有潔癖，可是他的這些習(xí)慣，讓她幾次抓狂。
“我吵啊，他不聽(tīng)啊，說(shuō)我臭講究，再逼急了就說(shuō)你看不起農(nóng)村人，那分手算了。我就說(shuō)他狗急跳墻。他說(shuō)我多管閑事?！笨的塑芭e出好幾位農(nóng)村出身的同事做例子，人家還不是收拾得整潔得體。但是不能說(shuō)服他。
康乃馨反復(fù)地跟他討論了很多次這個(gè)問(wèn)題，從爭(zhēng)吵，到玩笑，到長(zhǎng)篇大論地說(shuō)教，總之她就是不肯放棄，最后男朋友發(fā)現(xiàn)，如果他不在衛(wèi)生問(wèn)題上做些努力，生活永無(wú)寧日。
聚會(huì)時(shí)康乃馨終于高高興興地帶著男朋友出席了，他衣服領(lǐng)子，袖口，都雪白。“我也付出代價(jià)啦，看看，我要少穿幾次高跟鞋，尤其是跟著他出來(lái)玩。”這是一個(gè)互相妥協(xié)的例子，不是完美的結(jié)局，但男女問(wèn)題，大多以妥協(xié)收?qǐng)觥?br />
面對(duì)差異，你有兩種結(jié)果可以選擇，一是堅(jiān)持到底，尋求一個(gè)妥協(xié)但改變現(xiàn)狀的結(jié)局;二是眼不見(jiàn)為凈，當(dāng)這種差異不存在，同時(shí)，把這種忽略，當(dāng)成默許。這兩種，都還不失為好的處理。
最可怕的是，一次次為同樣的事，進(jìn)行同樣的爭(zhēng)吵，連吵架的說(shuō)詞都沒(méi)有變化。最后又是女的哭，男的走。重復(fù)N多次之后，大家都疲倦得要死，不如分手了事。
我們?nèi)绻荒芨淖兘Y(jié)局，不能改變對(duì)方，那至少可以改變自己的態(tài)度吧?你的情緒很寶貴，會(huì)直接影響你的內(nèi)分泌，身體健康，為什么要反復(fù)在同一個(gè)地方摔倒折磨自己呢?如果說(shuō)第一次爆發(fā)，爭(zhēng)吵，還情有可原，那么同樣的問(wèn)題，第二次，就不應(yīng)該再用爭(zhēng)吵的辦法解決了，對(duì)嗎?
3、兩個(gè)人的小世界更需要規(guī)則
相處一段時(shí)間后，你可以把你的心得記錄下來(lái)，比如，他最不喜歡的是什么事情，你以后如何處理相關(guān)的事，同樣，你最討厭的是什么，他是否知道，他如何處理，再比如，如果遇到雙方家庭的事情，你們?cè)趺从懻?，那些?wèn)題是敏感問(wèn)題……
等你寫(xiě)下這篇日記，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你們兩人小世界的基本法規(guī)，已經(jīng)誕生了。
古人說(shuō)，修身，齊家，治國(guó)，平天下，那么無(wú)論什么高深的道理，都是從你個(gè)人，你身邊的人，從這里開(kāi)始的。
對(duì)方的底限會(huì)成為情緒管理的鬧鐘，提醒著我們，不要去刺痛對(duì)方，不要讓對(duì)方因?yàn)榍榫w的原因，忘記了理智。
這里想提一點(diǎn)最基本的：不要互相傷害，這應(yīng)該是兩個(gè)相愛(ài)的人最基本的規(guī)則。
可惜，我們?cè)趹賽?ài)時(shí)，肆無(wú)忌憚地傷害著對(duì)方，也傷害自己，我們還經(jīng)常把這當(dāng)成是戀愛(ài)的常態(tài)，以為沖突，流淚，相打相罵，這些激烈極端的行為，才是愛(ài)得深切，愛(ài)得結(jié)實(shí)。往往到了最后，愛(ài)已經(jīng)被磨得暗淡無(wú)光，再也找不回最初的歡喜，心動(dòng)。這時(shí)的失落，只能讓兩個(gè)人消極地接受：我們老了，鬧不動(dòng)了，什么愛(ài)情啊，已經(jīng)是親情了，婚姻就是愛(ài)情的墳?zāi)?，我們已?jīng)進(jìn)墳?zāi)沽恕?br />
其實(shí)，你根本不必如此。愛(ài)情本來(lái)就是歡天喜地，本來(lái)我們可以高高興興地享受一段健康的愛(ài)情，當(dāng)然，是在規(guī)則之內(nèi)。
紫羅蘭女士跟她丈夫之間的規(guī)則很詳細(xì)，包括有：不背叛，不動(dòng)手，不說(shuō)謊，分擔(dān)家務(wù)，定期出去玩，每周要有談心的時(shí)間……等等。這張紙是她在交往中就跟另一半一起定下的，在婚禮上，伴娘伴郎們做見(jiàn)證，兩個(gè)人按了指印。
現(xiàn)在她的女兒已經(jīng)5歲了，紫羅蘭準(zhǔn)備等她長(zhǎng)大，把這張紙送給她作為成年禮物。每個(gè)媽媽都是這樣想，如果一開(kāi)始，女兒走的就是一條筆直陽(yáng)光的路，那該多好。紫羅蘭還想告訴她，承諾做出來(lái)很容易，信守才是最難的。紫羅蘭在婚后，曾經(jīng)面對(duì)過(guò)一個(gè)男人的追求，他的事業(yè)，收入，各個(gè)方面都強(qiáng)于她的丈夫，而且他是她的高中同學(xué)，初戀。她考慮了一整天，才拒絕了他。
“到了最后，我想我丈夫會(huì)怎么說(shuō)，他會(huì)說(shuō)：既然他更好，能讓你過(guò)得更好，你就去吧，不用管我?？墒?，我會(huì)過(guò)得更好嗎，離開(kāi)了他，我想我過(guò)不好?！弊狭_蘭以自己的決定為榮，她證明了自己的愛(ài)，很堅(jiān)定，這個(gè)小世界，沒(méi)有被外來(lái)的誘惑破壞掉。
4、消極情緒的最終出口
等你學(xué)會(huì)一次次把怒氣召回，一次次告誡自己不要被憤怒和悲傷左右，失去了理性判斷，這時(shí)你會(huì)很不舒服，焦慮不安，因?yàn)槟愕南麡O情緒無(wú)處可去。
這里提供幾個(gè)被各種書(shū)籍，雜志推薦過(guò)的辦法，供你發(fā)泄自己的消極情緒：
1)運(yùn)動(dòng)。比如跳操，跑步，跆拳道，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要想象著你的不愉快站在對(duì)面，等著被你一下下?lián)舻乖诘?，等你流了一身大汗，沖個(gè)熱水淋浴，甩著濕頭發(fā)走出健身房，你已經(jīng)是個(gè)可以微笑著看世界的人;
2)做家務(wù)。消極情緒會(huì)讓人有自虐沖動(dòng)，你不妨做一次灰姑娘把多日沒(méi)擦的玻璃擦一擦，或者把亂七八糟的衣櫥收拾一遍，你的壞心情會(huì)跟那些已經(jīng)沒(méi)用了的雜物一起被掃出你的家，干凈清爽的家居環(huán)境，會(huì)讓你開(kāi)心起來(lái);
3)聽(tīng)音樂(lè)，自言自語(yǔ)。把房間的門(mén)關(guān)起來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)節(jié)奏強(qiáng)的音樂(lè)，你不是有強(qiáng)烈的吵架的欲望嗎，可以開(kāi)始了，等你對(duì)著墻壁把自己壓抑著的話(huà)統(tǒng)統(tǒng)都倒出來(lái)，你感覺(jué)會(huì)好很多。心理學(xué)愛(ài)好者還可以考慮把這些話(huà)錄音，供自己日后分析，看看自己有什么精神障礙;
4)郊游。爬山看海，你會(huì)覺(jué)得在大自然面前，一切煩惱無(wú)足道;
5)換個(gè)發(fā)型，新的造型意味著你有新的可能性去面對(duì)自己，如果很糟糕也不要在意，你可以換個(gè)漂亮的短發(fā);
我們最好是用積極，健康的方式去解決問(wèn)題，哪怕是發(fā)泄自己的消極情緒。千萬(wàn)不要用自暴自棄，吸煙喝酒，暴食，跟別人上床，自殘，瘋狂購(gòu)物等行為去毀壞自己，這些發(fā)泄會(huì)讓你事后追悔莫及。
要知道，我們做這些事，不僅僅是為了不傷害別人，首先是為了自己，我們要做一個(gè)能夠掌控自己的人，為的是可以牢牢地掌握屬于我們的健康，快樂(lè)，和睦的人際關(guān)系。
很多人的心里藏著委屈，總覺(jué)得我是為了別人才如何，才讓步，才壓抑自己的要求。那么這些委屈，有多少是真的?還是只是你的過(guò)分要求沒(méi)有得到滿(mǎn)足，才只好放棄?
管理你的情緒，為了自己才這么做，然后才是你最親密的人。不要把你的愛(ài)人，家人當(dāng)成出氣筒，不要依仗著他們的愛(ài)，你就可以隨意地把消極情緒發(fā)泄到他們身上。
還有多少人在以“性格不合”的原因考慮分手，還有多少人在說(shuō)：我們只是太驕傲，太倔強(qiáng)，還有多少人，在打著愛(ài)你所以就要折磨你的旗號(hào)，傷害著自己最?lèi)?ài)的人?
管好你的情緒吧，一個(gè)冷靜，清醒的人才能面對(duì)問(wèn)題和解決問(wèn)題。你的粗魯，任性，很可能已經(jīng)傷害了另一半而不自知。等到他內(nèi)心的委屈爆發(fā)出來(lái)，那時(shí)一切都來(lái)不及了。
