中老年人怎樣保證心理健康狀態(tài)

在現(xiàn)代生活中，很多老年人都會(huì)忽視自己的心理健康。當(dāng)一個(gè)人到了一定年紀(jì)之后，身體狀態(tài)的下滑，抵抗力的下降。很多疾病都會(huì)接踵而來(lái)，這個(gè)時(shí)候，心理健康就顯得很重要，因?yàn)榻】档男睦砟軒椭覀償[脫疾病。

心理醫(yī)生郭瀟贏剖析：如何幫助中老年人提高心理健康的方法

一、熱愛(ài)生活

隨著年齡的增長(zhǎng)和疾病纏身，有些人在晚年生活中會(huì)有心理空虛、生活乏味之感，從而出現(xiàn)大腦皮層抑制，心理疲憊，加速了衰老的進(jìn)程。此時(shí)，引發(fā)對(duì)生活的興趣，提高對(duì)生活的滿(mǎn)意度，是克服心理疲勞的關(guān)鍵。你要做一個(gè)熱愛(ài)生活的人，過(guò)去的一切都成為了歷史，唯有你才是真實(shí)的。

二、交一幫老友

退休之后，離開(kāi)了原來(lái)的工作圈子，老朋友、老同事，可能很難再見(jiàn)面，要結(jié)交一群新朋友，高興的事說(shuō)說(shuō)，不高興的事也說(shuō)說(shuō)，一吐為快，從中獲得精神上的滿(mǎn)足，增強(qiáng)生活的信心。

三、自找樂(lè)趣

離開(kāi)了工作崗位，不再為工作操心，也不大用為家庭操心，無(wú)所事事，最容易讓人產(chǎn)生失落感，所以要尋找新的生活興奮點(diǎn)，給自己確定一個(gè)新的生活目標(biāo)，也就是自己找樂(lè)子。走出家庭，學(xué)點(diǎn)新東西，對(duì)消除老年的無(wú)助感，肯定會(huì)有幫助。

健康的心理狀態(tài)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)很重要，這些方法能幫助老年朋友擺脫老年常見(jiàn)的孤寂感，提高你的心理健康，讓你的老年生活不會(huì)因?yàn)榭仗摕o(wú)聊而產(chǎn)生一些負(fù)面的心理。作為子女，也應(yīng)該定期回家探望年邁的父母，不要讓他們有被遺棄的錯(cuò)覺(jué)。