中老年人怎樣保證心理健康狀態(tài)

在現(xiàn)代生活中,很多老年人都會(huì)忽視自己的心理健康。當(dāng)一個(gè)人到了一定年紀(jì)之后,身體狀態(tài)的下滑,抵抗力的下降。很多疾病都會(huì)接踵而來(lái),這個(gè)時(shí)候,心理健康就顯得很重要,因?yàn)榻】档男睦砟軒椭覀償[脫疾病。
心理醫(yī)生郭瀟贏剖析:如何幫助中老年人提高心理健康的方法
一、熱愛(ài)生活
隨著年齡的增長(zhǎng)和疾病纏身,有些人在晚年生活中會(huì)有心理空虛、生活乏味之感,從而出現(xiàn)大腦皮層抑制,心理疲憊,加速了衰老的進(jìn)程。此時(shí),引發(fā)對(duì)生活的興趣,提高對(duì)生活的滿(mǎn)意度,是克服心理疲勞的關(guān)鍵。你要做一個(gè)熱愛(ài)生活的人,過(guò)去的一切都成為了歷史,唯有你才是真實(shí)的。
二、交一幫老友
退休之后,離開(kāi)了原來(lái)的工作圈子,老朋友、老同事,可能很難再見(jiàn)面,要結(jié)交一群新朋友,高興的事說(shuō)說(shuō),不高興的事也說(shuō)說(shuō),一吐為快,從中獲得精神上的滿(mǎn)足,增強(qiáng)生活的信心。
三、自找樂(lè)趣
離開(kāi)了工作崗位,不再為工作操心,也不大用為家庭操心,無(wú)所事事,最容易讓人產(chǎn)生失落感,所以要尋找新的生活興奮點(diǎn),給自己確定一個(gè)新的生活目標(biāo),也就是自己找樂(lè)子。走出家庭,學(xué)點(diǎn)新東西,對(duì)消除老年的無(wú)助感,肯定會(huì)有幫助。
健康的心理狀態(tài)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)很重要,這些方法能幫助老年朋友擺脫老年常見(jiàn)的孤寂感,提高你的心理健康,讓你的老年生活不會(huì)因?yàn)榭仗摕o(wú)聊而產(chǎn)生一些負(fù)面的心理。作為子女,也應(yīng)該定期回家探望年邁的父母,不要讓他們有被遺棄的錯(cuò)覺(jué)。