你的AQ夠強(qiáng)嗎？—廈門(mén)心理咨詢(xún)
什么是AQ?
AQ又稱(chēng)逆境商數(shù)，即一個(gè)人的挫折忍受力，或者是面對(duì)逆境時(shí)的處理能力。
根據(jù)AQ專(zhuān)家保羅?史托茲博士的研究，一個(gè)人AQ愈高，愈能以彈性面對(duì)逆境，積極樂(lè)觀，接受困難的挑戰(zhàn);相反的，AQ低的人，則會(huì)感到沮喪、迷失、處處抱怨，逃避挑戰(zhàn)，缺乏創(chuàng)意，而往往半途而廢，自暴自棄，終究一事無(wú)成。
AQ不但與我們的日常表現(xiàn)息息相關(guān)，更是一個(gè)人是否快樂(lè)的重要關(guān)鍵。尤其在大環(huán)境不樂(lè)觀的情況下，突發(fā)狀況隨時(shí)可能發(fā)生，因此練就一身回應(yīng)逆境的好本領(lǐng)，就愈顯重要了。
到底怎么做，才能提升自己的AQ?
1.凡事不抱怨，只解決問(wèn)題
碰到不如意的情況，AQ低的人會(huì)怪東怪西，都是別人的錯(cuò)，害自己不能如愿，抱怨過(guò)后，心情往往更加沮喪，而問(wèn)題依舊無(wú)解。
AQ高的人通常沒(méi)時(shí)間抱怨，因?yàn)樗麄冋χ鉀Q問(wèn)題。所以請(qǐng)減少抱怨的時(shí)間，因?yàn)槎嘁环謺r(shí)間抱怨，就少一分時(shí)間進(jìn)步。
2.先看優(yōu)點(diǎn)，再看缺點(diǎn)
當(dāng)挫折發(fā)生時(shí)，如果第一個(gè)念頭是：“完了，這下沒(méi)救了?！蹦蔷碗y以逃脫悲劇的詛咒。
AQ高手的做法是，遇到狀況，先問(wèn)自己：“現(xiàn)在有什么是可珍惜的?”換句話(huà)說(shuō)，在挫折中找優(yōu)勢(shì)，并把它轉(zhuǎn)化成進(jìn)步的助力。
3.將當(dāng)下的不幸，變成日后的“幸虧”
看待挫敗，AQ高手清楚知道，一時(shí)的成敗并不能定一生。就像著名導(dǎo)演李安，大學(xué)沒(méi)考上，卻因此找到了自己真正的舞臺(tái)，現(xiàn)在想想，還真幸虧當(dāng)時(shí)沒(méi)考上大學(xué)，要不現(xiàn)在就不是這番光景了。因此只要保持樂(lè)觀，塞翁失馬焉知非?！?/p>
