很在意別人對我的想法
? ?別人的某種眼神、某個影射或者是某種語氣，立刻會使他們感覺受到了威脅。這是一種痛苦但又無法擺脫的感受。為什么他們總是把所有東西都與自己聯(lián)想到一起?
32歲的艾瑪承認：“我沒法忍受這種事：她們倆本來正談論著什么，可我一出現(xiàn)，就立刻什么也不說了。這讓我覺得，她們剛才肯定正在議論我!”美國心理學家伊萊恩·薩瓦基認為，這種反應緣于被拋棄的感覺。它痛苦卻又無法擺脫，經(jīng)常會引起與事件本身不符的過激反應。
害怕被孤立
心理學家認為，一個覺得自己被遺棄、被孤立的人，會有很多感受。別人一點點的冒犯，而且通常是無心的冒犯，都會讓她覺得自己低人一等，無能為力，甚至恥辱。她感到自己被孤立了，被扔在了一邊，被侮辱甚至被拋棄了。
心理醫(yī)生弗雷德里克·方熱認為，正是脆弱的自我認識，使他們用消極的眼光來看待現(xiàn)實：“一個小小的舉動或者幾個詞就會在內(nèi)心激起大浪。她覺得大家都針對自己，她失去了自己的位置和存在感?！睔w根到底，這是緣于對自我的懷疑，擔心別人會離開、解雇或者背叛自己，而這正是她最不愿意看到的。
多疑之心
“有天晚上，我朋友在接電話的時候躲到了一邊?！?2歲的電腦工程師帕斯卡爾說道：“我立刻變成了徹頭徹尾的妄想狂，認為她肯定有什么事情瞞著我。”事實上，她只是在和未來的老板通話。
伊萊恩·薩瓦基說：“這些人根本不要求解釋。如果他們成長在一個信息總被錯誤傳遞和理解的家庭，那么，他們就看不到信息的真正含義?！币粋€不能提問的孩子(因為家里不允許提問或者不鼓勵提問)只能猜測發(fā)生了什么，“長大后他也會采取同樣的方法，為了一句話琢磨幾天甚至幾個星期?！?/span>
風度翩翩的施暴者出于誤解，她總認為別人傷害了自己，從而開始懷疑自己或者認為別人不了解自己，而最終會感覺到自己是受害者。伊萊恩·薩瓦基認為：“這種受害者遠不像看上去的那么簡單。在別人看來，這個受害者有時倒像個風度翩翩的施暴者?！本拖褚粋€年輕姑娘認為她的姐姐不關心她，而事實卻是：她姐姐是三個母親的孩子，能給她的時間有限。這姑娘卻總抱怨自己被冷落了。她像劊子手一樣，讓她的姐姐處于內(nèi)疚的情緒中，以至于姐姐不得不每天都給妹妹打電話。
你身邊有這樣的人嗎?
你受夠了她的多疑?一定要避免沖突，因為這樣只會使局勢更嚴重。最好是幫助她直面現(xiàn)實，和她一起分析所有可能傷害她的場景，直接討論一個可能傷害她的事件?；〞r間幫助她更自信，適時地贊揚。對她要誠懇，對一個容易誤解的人來說，直率地和她交流是很重要的。這樣她對你的話才不會有任何的懷疑。
你自己是這樣的人嗎?
退一步海闊天空
與其花費數(shù)小時自己胡思亂想，不如跟傷害了你的人講清楚。跟他解釋你是如何理解他的話或者是行為的，說出你的感受。然后坦白地告訴他，你容易把事情往壞里想。他很可能會被你的努力感動，并且做出改變。
換位思考
從自己的世界中走出來，從別人的角度看問題。這樣你就能退一步重新理解他的話和行為。你就會明白，大部分情況下他不是針對你的，他并不想傷害你或孤立你。你可以利用你的敏感，從你周圍人的言談舉止中找到真正的批評。
見證：過分敏感讓我痛苦
陳美，35歲，會計師
“我一直都很在意別人的眼光，這讓我真的感覺他人即地獄。別人說一句話就是影射我，別人一張沒有表情的臉或是一陣我不知道原因的笑聲，都會讓我認為大家看不起我，認為我是廢物，認為我穿得像個老氣橫秋的大媽。我很痛苦，可又沒有辦法表達出來。我覺得自己被孤立了。我和丈夫的相識也是因為我太敏感了。我們是在一次聚會上碰見的，他向我走來，可是又說：‘呵，不好意思，我認錯人了?！吹轿业谋砬?，他愣住了，他覺得我好像受到了傷害，我也坦率地承認了。他解釋說他只是把我認成了他姐姐。呵，我不該什么都往自己身上想。從那以后，一旦我覺得別人針對我，我就會幽默地要求解釋，或者我就想象這根本與我無關?！?/span>
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