初入職場，深感自卑

知名心理專家：心理學(xué)教授郭瀟贏

案例介紹

郭瀟贏教授你好！我有很多的困擾嚴(yán)重影響到我的生活工作，很希望能得到您的幫助，謝謝！

畢業(yè)后我一直都在同一家公司上班，到目前為止也還在。剛進(jìn)公司時我是從基層開始做起，因?yàn)楣ぷ髡J(rèn)真努力，表現(xiàn)出色，公司不斷給我提薪升為管理層。但是因?yàn)槲覀兪峭赓Q(mào)公司，對語言要求比較高，我語言能力一般，所以有很多好的出國機(jī)會都給了同事，我心里上確實(shí)有點(diǎn)覺得不平衡。。。而且后來進(jìn)來的新同事都是學(xué)歷，語言能力都很高，心里落差感很大，危機(jī)感也越來越強(qiáng)。兩年前公司工作上的安排有做些調(diào)整，很多事情不用我親自做，都安排給下屬來做，我只要最終把下關(guān)就好了。或許因?yàn)楣ぷ鞯恼{(diào)整，我一下變得很空虛，不再像之前那樣工作充實(shí)，時間變的很多，感覺自己不受重用了，沒有任何價值。看著同事在忙，心里很難受。天天到公司都是從早坐到晚，心里很煩。看到領(lǐng)導(dǎo)也很內(nèi)疚，有時候我上班在瀏覽網(wǎng)頁被老板看到，我都會很緊張?？傆X得沒做很多事情，但是工資照樣拿。，漸漸地，我只要老遠(yuǎn)看到領(lǐng)導(dǎo)了我就會不知所措，緊張的很，總覺得老板在盯著我看，或者看我的電腦似的。我看到同事也會產(chǎn)生這種恐懼感，甚至很害怕跟他們接觸，不敢跟他們做眼神的交流。很怕看到陌生人，很自卑。每天都過得很緊張和不安，這樣心里真的很痛苦，不知道怎么辦好？我很缺乏自信，出去碰到路人我也會很不自在，感覺他們在看我。生活中，我覺得自己有強(qiáng)迫癥，而且有點(diǎn)潔癖，有時候出門前或者睡覺前都會反復(fù)的檢查家里的窗戶有沒有關(guān)，熱水器有沒有關(guān)，插座有沒有拔之類的。。反復(fù)好幾次才放心出門或者躺下睡覺。這樣反復(fù)的工作浪費(fèi)時間，也給自己很多的困擾。。我真的很痛苦，有時候站在高樓都有想往下跳的想法，可是又會退縮回來，我到底怎么了，請求得到你們的幫忙，萬分感激！

案例分析

郭瀟贏教授回復(fù)：您好，聽起來因?yàn)楣ぷ髡{(diào)整后你不用比同事忙，去可以拿比別人多的工資，感到空虛、緊張、內(nèi)疚、自卑，進(jìn)而引發(fā)社交恐懼；而在生活中你也為自己有強(qiáng)迫而感到痛苦、困擾是嗎？精神醫(yī)學(xué)中把強(qiáng)迫人格分為強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫情緒三種，后來強(qiáng)迫情緒從中分離出來，被稱為強(qiáng)迫癥，即指對特定人、物或場景有按耐不住的恐懼、緊張心理，心理明知不對卻不能克制。強(qiáng)迫型人格障礙的主要特征是把沖突理智化，過分壓抑情緒所致、簡單說就是想的太多，自己跟自己過不去。建議采用順應(yīng)自然的態(tài)度對待工作和生活，有強(qiáng)迫思維時不要對抗或用反的想法去“中和”。并鼓勵自己帶著“不安”去做自己想做的事。

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