孤獨的危害就像吸煙和肥胖
孤獨對人身心健康造成的危害不亞于吸煙和肥胖。各種社會原因造成現(xiàn)代人孤獨感增強，人們需要維系社交紐帶。
改變內分泌
孤獨可以削弱人體免疫系統(tǒng)，使人體血壓上升、壓力增大，還有造成抑郁癥的危險。孤獨感可以增加人體壓力激素皮質醇的分泌，皮質醇分泌增多可以削弱人體免疫系統(tǒng)，使人更容易生病。此外，孤獨還與入睡困難、阿爾茨海默氏癥病情加劇等現(xiàn)象有關。最孤獨的人血壓比社交活躍的人高出30個單位，從而使孤獨者患心臟病和中風的可能性達到正常人的3倍，死于心臟病和中風的概率則可達到正常人的2倍。孤獨者和社交活躍者的健康水平差距與吸煙者和非吸煙者、肥胖癥患者和非肥胖癥患者的差距類似。
削弱意志力
科學家還發(fā)現(xiàn)，孤獨能削弱人的意志力和決心，不利于人保持健康生活方式。“孤獨的人健康狀況不佳。與普通人相比，他們更少運動，而且容易放棄。他們攝入的熱量更高，傾向于攝取更多脂肪和糖份，”英國《每日電訊報》2月16日援引卡西奧波的話說，“孤獨使人自控力下降，一天結束后很容易為了尋找安慰多喝酒?！?/span>他還說，自然衰老情況下，孤獨會加速人體衰老速度，不過其中的具體原因尚不清楚。他猜測這可能與孤獨的人缺乏社交生活、大腦缺少靈活性有關。孤獨的人睡眠質量差，白天感覺昏昏沉沉，夜里容易依賴安眠藥入睡。“這一結果讓我們感到吃驚，我和同事們沒想到孤獨會給人帶來如此大的危害，”卡西奧波說。
析社會根源
卡西奧波說，這一現(xiàn)象與現(xiàn)代社會一些缺陷密切相關。如今，人們更多使用網絡進行交流而不是面對面交流。“人們的生活狀態(tài)越來越孤立。部分由于人口老齡化以及晚結婚、少生子等原因，人們身邊的朋友越來越少，孤獨感日益增強，”他說。卡西奧波著有《孤獨：人類天性和社交需要》一書。他在書中預測，隨著傳統(tǒng)家庭結構走向解體，社會孤獨問題會愈加嚴重。他建議孤獨人群通過從事社會公益活動結交朋友，因為擁有幾個知心好友比結識一群點頭之交更好?！肮陋毜娜巳菀赘械金囸I，”他舉例說，“關鍵是認識到解決辦法不在于讓自己進食，而在于做飯和與他人共同分享食物?！?/span>
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：與上一代人相比，現(xiàn)代人擁有朋友和知己的數(shù)量明顯減少，因此現(xiàn)代人更容易感到孤獨。
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