男性健康被壞情緒影響

廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu):誰說情緒只是女人的困擾,男人也一樣被各種情緒問題包圍,不可忽視的危害男性健康的情緒疾病。
NO.1:敵意
這是個講究TEAM WORK的社會,不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。專家發(fā)現(xiàn):“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分,患心臟病的危險就增長6個百分點。因為“敵視情緒”長期郁積會破壞男性身體的免疫系統(tǒng),更能對心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心臟受損?!皵骋狻边€讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高,引發(fā)冠心病。
制“敵”有方:修煉心性,心態(tài)平和地與人合作,要知道懂得成全別人才能成就自己。
NO.2:憤怒
吃的量多了,與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會消耗得多,而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān),VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外,肉類吃多了,體內(nèi)的腎上腺素水平就會升高,也更容易使人發(fā)怒。制怒劑:玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品,蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。
NO.3:悲傷
從科學(xué)的角度分析,人之所以會感到悲傷,是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導(dǎo)致的。另外,如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。抑悲靈:濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少于20種,其中蔬菜水果種類不低于5種。
NO.4:多疑
多疑使心理安全指數(shù)降低,因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安,因此引起的食欲不振和營養(yǎng)問題也是疑心太重的惡果。研究發(fā)現(xiàn):吃素會影響細(xì)胞對能量的利用,并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放,更容易讓疑心加重。另外,飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑??挂伤兀哼m當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境,偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。
NO.5:郁郁寡歡
除了情感生活中的不幸,還有什么能讓血性男兒郁悶起來?分析認(rèn)為:血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟簟A硗?,汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因,例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素,足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。抑郁靈:補(bǔ)充足夠的碳水化合物,最好是谷類食物。另外,在食用蘑菇木耳之類的干菜時,務(wù)必浸泡10分鐘以上,并用流動的水反復(fù)沖洗。
NO.6:恐懼
男人也會感到恐懼嗎?當(dāng)然,而且,他們經(jīng)常會陷入恐懼中,只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中,最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面,工作所導(dǎo)致的壓力對他們的健康危害也最大。美國的數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代社會男性每天的睡眠時間平均減少了2。8個小時,害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力,必須依賴別人的照顧,當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問題時,他們比女性更感到恐懼。所以,他們不去醫(yī)院,因為他們更寧愿選擇逃避。解決恐懼:與朋友和家人保持交流,適時為自己減壓。必要時向心理醫(yī)生求助。
NO.7:“性”情
男人更需要被愛?是的。德國調(diào)查發(fā)現(xiàn),認(rèn)為妻子愛自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛的男人。而且,生活在愛中的男人也更不容易體重超標(biāo)和沾染上不良習(xí)慣。在這一點上,男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當(dāng)作孩子,如果妻子總是把他當(dāng)孩子對待,他就會把她當(dāng)作“母親”。妻子的角色越接近母親,他就越難以用性愛的方式對待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞,這對他保持一種強(qiáng)有力的形象很重要。所以,讓他表現(xiàn)更好就要不斷鼓勵他,在夸獎他的性能力的事情上,更用不著節(jié)省溢美之詞。因為無論真假,他們一律樂意照單全收。
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權(quán)威心理督導(dǎo):國家級心理治療師/中國心理學(xué)教授郭瀟贏
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