探索老年人的內(nèi)心世界
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：探索老年人的內(nèi)心世界
老人晚年的心理動(dòng)態(tài)
人世間沒(méi)有真正獨(dú)立的人，每個(gè)人都需要靠別人支撐和支撐著別人，而要交接，要支撐，就少不了相互理解。而老人晚年最需要的就是理解。
理解是一種善解人意的善良。在這個(gè)世界上，善良是一種美德，我們每個(gè)人都希望自己是善良的?；蛟S我們?cè)刈隽嗽S多扶弱助困的善事，可是我們又付出過(guò)多少努力去理解別人呢?我們總說(shuō)別人不理解自己，可自己又何嘗更多地理解了別人呢?
很多時(shí)候，我們錯(cuò)過(guò)了走近他人心靈的機(jī)會(huì)。 理解是一種友善的換位思考。樹(shù)上沒(méi)有兩片形態(tài)完全相同的葉子，世上沒(méi)有兩個(gè)性情完全相同的人。每個(gè)人都有自己的個(gè)性、愛(ài)好、修養(yǎng)和經(jīng)歷，要理解他人，就得從心理上變換角色，設(shè)身處地為他人多想一想。
每一棵小草都有它自己的形態(tài)，每一個(gè)凡人也都有他為人處世的方式、態(tài)度，盡管有時(shí)很偏激。 理解是一份暖暖的寬容?！疤┥讲蛔屚寥?，故能成其厚;河海不擇細(xì)流，故能就其深?！被磉_(dá)者理解狹隘的人，所以才能從容地面對(duì)斤斤計(jì)較;仁者理解小人，所以才能以德報(bào)怨、以恩釋仇。
理解是一種真正的人文關(guān)懷。生活中，我們并不乞求別人的物質(zhì)援助和金錢(qián)施舍，其實(shí)我們渴望的只是一點(diǎn)點(diǎn)理解。所以，不理解別人是一種缺憾，不被別人理解是一種痛苦。 理解的能量是巨大的，一分理解正如1克的鐳，可以產(chǎn)生我們意想不到的效果。 宇宙這么浩大，地球不過(guò)是滄海一粟，人類(lèi)進(jìn)化了幾百萬(wàn)年也只是無(wú)限中的一瞬。如果沒(méi)有同類(lèi)的理解，我們活得豈不是太孤獨(dú)、太落寞了嗎?
一個(gè)人的閱歷越廣闊，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)就越豐富，感情體驗(yàn)也越細(xì)膩，他才更善于理解別人。一個(gè)善于理解別人的人也更有親和力。 理解無(wú)疑是培養(yǎng)一切友情之果的土壤。凡是理解的陽(yáng)光普照的地方，就會(huì)有友善的鮮花盛開(kāi)。 正因?yàn)槭畟€(gè)指頭不一般長(zhǎng)，才協(xié)調(diào)地演奏出了和諧動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)章。因此，多一些理解，少一些誤解，世界就會(huì)更加美好、和諧!
老人健康是人們備受關(guān)注的話題，人到老年，老人們也會(huì)有這樣或是那樣的需求，這方面可能有的子女做的不到位，我們來(lái)看看老人的幾大需求吧。
1、和睦需求：老年人都希望有個(gè)和睦的家庭和融洽的環(huán)境，不管家庭經(jīng)濟(jì)條件如何，只要年輕人尊敬、孝順老人、家庭和睦，鄰里關(guān)系融洽，互敬互愛(ài)，互幫互助，老年人就會(huì)感到溫暖和幸福。
2、工作需求：離退休、病休的老年人多數(shù)尚有工作能力和學(xué)習(xí)要求，驟然間離開(kāi)工作崗位肯定會(huì)產(chǎn)生許多想法。對(duì)這樣的老年人如不給以工作和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，自己又不能創(chuàng)造這方面的條件，將會(huì)影響他們的身心健康。
3、健康需求：人到老年，常有恐老、怕病、懼死的心理，希望全社會(huì)對(duì)老年人的健康能有所保證。
4、支配需求：由于進(jìn)入老年，社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位的變化，老年人的家庭地位、支配權(quán)都可能受到影響，這也可能造成老年人的苦惱。
5、尊敬需求：原先有地位的老年人離開(kāi)工作崗位后臺(tái)產(chǎn)生一種由官到民、由有權(quán)到無(wú)權(quán)的感覺(jué)，或情緒低落，或有自卑感，就會(huì)產(chǎn)生“人走茶涼”、“官去命轉(zhuǎn)”的悲觀情緒。遇朋友嘆息，甚至不愿出門(mén)，不愿到單位去，不愿參加社會(huì)活動(dòng)。長(zhǎng)此下去，則會(huì)引起精神抑郁和消沉，為疾病播下種子。
6、求偶需求：喪偶的老年人獨(dú)自生活，感到寂寞。子女照顧，也非長(zhǎng)久，別人都代替不了老伴的照顧，所以子女應(yīng)該支持老年人的求偶需求。
7、依存需求：人到老年，會(huì)感到孤獨(dú)，希望得到社會(huì)的關(guān)心、單位的照顧、子女的孝順、朋友的往來(lái)、老伴的體貼，使他們感到老有所依、老有所靠。
8、安靜需求：老年人一般都喜歡安靜，怕吵怕亂。有時(shí)老同志就怕過(guò)星期天，這一天兒孫都來(lái)了，亂嚷嚷地過(guò)了一天，很多老年人是受不了的，他們把這天叫作“苦惱的星期天”。
9、坦誠(chéng)需求：老年人容易多疑、多憂(yōu)、多慮、求穩(wěn)怕亂、愛(ài)瞄叨。他們喜歡別人征求他的意見(jiàn)，愿出謀獻(xiàn)計(jì)。我們對(duì)老年人這些心理特點(diǎn)，要以誠(chéng)相待，說(shuō)話切忌轉(zhuǎn)彎抹角。
牢記“八忘”心理更健康
現(xiàn)在越來(lái)越多的人注重自身的健康狀況了，尤其是老人健康，老人健康當(dāng)中最重要的就是老年人心理健康，老人堅(jiān)持八個(gè)忘記，身體當(dāng)然會(huì)更健康。
1、忘掉怨恨：一個(gè)人種下怨恨的種子，就想報(bào)復(fù)，甚至千方百計(jì)琢磨報(bào)復(fù)的方法、時(shí)機(jī)，使人一生不得安寧。如能忘掉怨恨，心平氣和，對(duì)長(zhǎng)壽大有裨益。
2、忘掉年齡：人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態(tài)。有人剛過(guò)花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極的心理是健康長(zhǎng)壽的大敵。古人云，“人不思老，老將不至”是有道理的。
3、忘掉氣憤：氣憤則心情急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而致病，因一時(shí)之氣而損害健康又何必呢? 4、忘掉悔恨：凡是使人后悔的事都隨著歲月流逝而成為歷史，應(yīng)該提得起，放得下。總?cè)ハ胱坊谀暗氖虑?，日久只能傷心傷神?/span>
5、忘掉憂(yōu)愁：多愁善感是疾病滋生的溫床。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，憂(yōu)愁是抑郁癥的主要根源。一生多愁善感會(huì)導(dǎo)致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。 6、忘掉悲痛：如親人遇到天災(zāi)人禍或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)即損害人的身心健康。遇到此類(lèi)事時(shí)應(yīng)想開(kāi)一些，盡快解脫出來(lái)。
7、忘掉名利：名利是人們一生都追逐的，必須正確對(duì)待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常樂(lè)，做個(gè)樂(lè)天派，才使人健康長(zhǎng)壽。 8、忘掉疾?。罕患膊±_，總想著身上的病，緊張惶恐，會(huì)使免疫力下降，反而使疾病加重。有了病，要泰然處之，首先從精神上戰(zhàn)勝它。
多關(guān)注”心理衛(wèi)生”健康
1.家庭的心理衛(wèi)生：老年人由于種種原因，心情不佳，常為一些小事在家里發(fā)脾氣;而家庭關(guān)系緊張、不和睦又成為老年人惡性的心理刺激。因此，和睦的家庭關(guān)系對(duì)老年人的心理健康十分重要。 2.患病的心理衛(wèi)生 老年人常常擔(dān)心和懷疑自己的健康，又常對(duì)檢查身體有心理負(fù)擔(dān)，擔(dān)心查出病來(lái)。其實(shí)老年人只有了解自己的健康狀況，才能采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施，消除恐懼心理。 因此，老年人定期檢查身體，不僅可以早發(fā)現(xiàn)隱疾，及時(shí)治療，而且還能給人以心理上的安全感。
2.工作的心理衛(wèi)生：老年人對(duì)待工作，一方面不要過(guò)于有緊迫感，否則易造成心理壓力，導(dǎo)致心理不平衡;另一方面不要自暴自棄，無(wú)所事事，否則會(huì)降低身體和心理功能，加速衰老。 4.飲食的心理衛(wèi)生 老年人每當(dāng)吃飯前后，應(yīng)力求心情平靜和愉快。
老年人在吃飯時(shí)可有意識(shí)地利用過(guò)去對(duì)美味食物的想象、記憶與聯(lián)想喚起食欲，激發(fā)消化系統(tǒng)功能。老年人逢年過(guò)節(jié)，或碰上愛(ài)吃的東西，切忌嘴饞。
總之，老年人要在多個(gè)方面注意心理衛(wèi)生，確保心理健康發(fā)展，擁有快樂(lè)、祥和的老年生活。做子女的要多給老年人以心理關(guān)懷，不要以為物質(zhì)上的滿(mǎn)足就可以“養(yǎng)老”了。 另外，如果老年人心理衛(wèi)生出現(xiàn)狀況，比如悲觀、抑郁等，則應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)，以免問(wèn)題發(fā)展嚴(yán)重，引發(fā)不良后果。
哭和笑都是人的內(nèi)心活動(dòng)的外部表現(xiàn)。所謂“喜形于色”和“傷心流淚”，這些是人的正常心理活動(dòng)的反映，專(zhuān)家說(shuō)有些上年紀(jì)的老年人哭笑無(wú)常，這是何原因呢?
心理專(zhuān)家：確實(shí)，人的哭和笑，有的正常，有的不正常，而哭笑無(wú)常就屆于不正常之列。但是，為什么有的老人會(huì)哭笑無(wú)常呢?這一點(diǎn)說(shuō)起來(lái)就復(fù)雜了。
首先，哭笑無(wú)常是一種病態(tài)表現(xiàn)，是精神疾病的一個(gè)癥狀。這一癥狀可見(jiàn)于多種疾病，既可見(jiàn)于所謂功能性精神病(如精神分裂癥、躁狂抑郁癥等)，也可見(jiàn)器質(zhì)性精神病(如早老性癡呆，老年性癡呆，多發(fā)梗塞性癡呆等)。 老年精神分裂癥病人的哭笑無(wú)常，多數(shù)是受幻覺(jué)、妄想支配，也就任幻覺(jué)或妄想的影響下出現(xiàn)的。
例如病人忽然看到窗臺(tái)上出現(xiàn)幾個(gè)跳舞的小人，感到好笑而發(fā)笑，也有的病人聽(tīng)見(jiàn)半空中有陌生人告訴他，他親愛(ài)的母親去世了而痛哭流涕。有的病人因懷疑周?chē)娜攵计群λ鴤碾y過(guò)。 而有的病人卻因想到自己即將當(dāng)上“宇宙總管”或成神成仙而欣喜若狂。
老年抑郁癥的病人，常常終日愁眉苦臉、默默飲泣，然而卻沒(méi)有任何原因值得他傷感。 至于早老性癡呆、老年性癡呆和多發(fā)梗塞性癡呆等器質(zhì)性精神病人的哭笑無(wú)常，主要是因?yàn)檫@類(lèi)病人都有不同性質(zhì)、不同程度的腦損害，因此表現(xiàn)為情感的失控而出現(xiàn)哭笑無(wú)常，所以遇有哭笑無(wú)常的老人，應(yīng)當(dāng)接受精神科醫(yī)生檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)病因而及時(shí)治療。
專(zhuān)家認(rèn)為：老人在休閑時(shí)常會(huì)產(chǎn)生一種失落感、自卑感和孤獨(dú)感，尤其是兒孫們上班或上學(xué)后，憂(yōu)郁之情就更難以排解，這是老人心理中的一種。
由于文明社會(huì)的高度發(fā)展，農(nóng)村家庭處于獨(dú)家獨(dú)院管好獨(dú)家田、城市家庭處于獨(dú)門(mén)獨(dú)戶(hù)管好獨(dú)生子女的狀況。家庭與家庭、居民與居民之間，形成了一種“雞犬之聲相聞，老死不相往來(lái)”的局面。這種生活方式對(duì)老人們的身心健康是很不利的。
專(zhuān)家認(rèn)為：老人在休閑時(shí)常會(huì)產(chǎn)生一種失落感、自卑感和孤獨(dú)感，尤其是兒孫們上班或上學(xué)后，憂(yōu)郁之情就更難以排解。此時(shí)若邀兩三個(gè)知己朋友，海闊天空地“侃”上一陣子，老人的精神狀態(tài)可大為改觀。 “話療”，可排遣寂寞。
一旦有空兒，就可到左鄰右舍或老朋友家里坐坐，侃侃“海闊天空”，傾訴“肺腑之言”，能將憂(yōu)愁苦悶拋至九霄云外。如此會(huì)使生活變得豐富多彩而不單調(diào)寂寞，對(duì)調(diào)節(jié)情緒寬闊胸懷，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力大有益處。 “話療”，可健腦益神。聊天內(nèi)容上至天文地理，下至家長(zhǎng)戶(hù)短;
大至國(guó)家政治時(shí)事和社會(huì)新聞，小至凡人瑣事和柴米油鹽醬醋茶。聊天時(shí)，老人既可緬懷留戀過(guò)去，又可憧憬幸福的晚年，還可交流飲食保健和延年益壽的經(jīng)驗(yàn)，從“話療”中增長(zhǎng)知識(shí)，獲得信息。真是領(lǐng)略真情在人間，體會(huì)趣味哲理在百事。
空巢老人心理多半孤單。心理學(xué)專(zhuān)家說(shuō)：寵物對(duì)空巢老人的身心健康有積極的影響。養(yǎng)貓可以治療抑郁癥，養(yǎng)鳥(niǎo)可以治療神經(jīng)官能癥，養(yǎng)馬可以調(diào)治焦慮癥。因此專(zhuān)家建議空巢老人可以養(yǎng)寵物。
不同寵物的治療效果：“動(dòng)物療法”在治療精神疾病如抑郁癥、自閉癥和自殺傾向患者有很好的療效。北京回龍觀醫(yī)院朱鳳艷醫(yī)師對(duì)記者說(shuō)：“每個(gè)動(dòng)物在參與治療時(shí)會(huì)有特殊治療功效。 如養(yǎng)貓可以治療抑郁癥，養(yǎng)鳥(niǎo)可以治療神經(jīng)官能癥，養(yǎng)馬可以調(diào)治焦慮癥，養(yǎng)魚(yú)可以治療緊張型強(qiáng)迫綜合癥等。
而且寵物有著人類(lèi)所不能替代的作用，像在治療兒童孤獨(dú)癥時(shí)，小狗可以起到關(guān)鍵的治療作用。但目前國(guó)內(nèi)開(kāi)展動(dòng)物治療的機(jī)構(gòu)非常少?！?心臟病人適宜養(yǎng)寵物 心理學(xué)院周霞介紹，美國(guó)一項(xiàng)對(duì)飼養(yǎng)寵物與健康關(guān)系的研究證明，寵物可以幫助人們減緩壓力，幫助病人更快地恢復(fù)健康。
這份國(guó)外的調(diào)查發(fā)現(xiàn)飼養(yǎng)寵物的心臟病患者在離開(kāi)醫(yī)院后一年內(nèi)存活機(jī)率要高出不飼養(yǎng)寵物的病人。 在飼養(yǎng)寵物的病人中僅有6%的人在一年內(nèi)去世，而不飼養(yǎng)寵物的病人中去世者占28%。這可能是因?yàn)槎〞r(shí)遛狗增加了主人的活動(dòng)量,對(duì)促進(jìn)健康發(fā)揮了作用。
專(zhuān)家還特別提醒老年人，要注意寵物對(duì)人的一些不利影響，由于老年人生理、心理的一系列，使他們更傾心于在家養(yǎng)寵物，因此，非?？赡苋旧细鞣N疾病，以及減少人際間交往等。
隨著人們生活水平的不斷提高，老年人不僅注重自身的健康問(wèn)題，而且保持良好的心態(tài)也是很重要的，怎樣保持年輕心態(tài)成了老人關(guān)注的話題，那么到底如何保持年輕的心態(tài)呢?一起來(lái)看看吧。
活是指活動(dòng)手指。經(jīng)常活動(dòng)手指，做兩手交替運(yùn)動(dòng)及轉(zhuǎn)動(dòng)健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。 保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅(jiān)持讀報(bào)看書(shū)、繪畫(huà)、下棋，培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好。研究表明，經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛(ài)動(dòng)腦的35歲的青年人差。
轉(zhuǎn)即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。如讀書(shū)、寫(xiě)作后，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動(dòng)，使大腦神經(jīng)松弛而不過(guò)分疲勞，使腦力保持最佳狀態(tài)。 調(diào)即調(diào)節(jié)飲食。做到粗細(xì)混雜，葷素搭配，少吃些動(dòng)物脂肪和含糖類(lèi)食物。聽(tīng)即聽(tīng)優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的歌曲。
優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂(lè)感覺(jué)。 睡即睡好覺(jué)，保證睡眠充足。中老年人要學(xué)會(huì)規(guī)律地生活，合理安排作息時(shí)間，保證一天有八小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。 參即參加社會(huì)活動(dòng)和體育活動(dòng)。結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。
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