小心“抑郁癥”慢慢靠近你
廈門咨詢機構-德仁心心理咨詢機構：小心“抑郁癥”慢慢靠近你
抑郁自殺事件屢見不鮮
5月14日上午，因為患有抑郁癥，馬鞍山小伙小華（化名）在左手臂上劃出了一道道口子，以此緩解自己的痛楚。小華還將自我傷害過程進行了網(wǎng)絡直播，此舉引發(fā)眾多網(wǎng)友的關注，并及時制止悲劇的發(fā)生。
生活難免遇到挫折，一定要正確對待，采取極端做法是不可取的。這里的小華是幸運的，在網(wǎng)友的幫助下挽救了年輕的生命。而不久前同樣因抑郁自殺的女大學生就沒有這么幸運，她于微博發(fā)出的頭一日晚上在宿舍上吊自殺，那條微博是她決定自殺前，用定時工具設置并在她自殺后發(fā)出。
諸如此類自殺事件屢見不鮮，據(jù)了解，中國每年二十五萬人死于自殺，而這些死于自殺的人中，約一半患有抑郁癥。專家指出，其實每一個患抑郁后打算自殺的人都會發(fā)出“求救信號”，有些是真實的求救，有些是自然而然的暴露，即使他抱定了必死的信念，也會有所流露，因為抑郁癥患者的心理想法有時是不受自己控制的，所以每個人都不應該忽視身邊親友向你發(fā)出的自殺“求救信號”。
如何識別抑郁“報警信號”？
抑郁癥是一種常見的情緒障礙性疾病，以心情顯著而持久的低落為主要癥狀，并且伴有相應的思維、行為改變。診斷抑郁癥并不困難，但是病人的表現(xiàn)并不典型，作為核心的抑郁癥狀，往往隱藏于其他心理和軀體的癥狀中，含而不露，因而容易釀成嚴重后果。
應當警惕以下報警信號：
1.人逢喜事而精神不爽。經(jīng)常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。
2.對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動都失去興趣，整天無精打采。
3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取。
4.長期失眠，尤其以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。
5.思維反應變得遲鈍，遇事難以決斷。
6.總是感到自卑，經(jīng)常自責，對過去總是悔恨，對未來失去自信。
7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進行各種檢查，但仍難釋其疑。
8.記憶力下降，常丟三落四。
9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。
10.經(jīng)常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
11.經(jīng)常厭食、惡心、腹脹或腹瀉，或出現(xiàn)胃痛等癥狀，但是檢查時又無明顯的器質(zhì)性改變。
12.有的病人無明顯原因的食欲不振，體重下降。
13.經(jīng)常感到疲勞，精力不足，做事力不從心。
14.精神淡漠，對周圍一切都難發(fā)生興趣，也不愿意說話，更不想做事。
15.自感頭痛、腰痛、身痛，而又查不出器質(zhì)性的病因。
16.社交活動明顯減少，不愿與親友來往，甚至閉門索居。
17.對性生活失去興趣。
18.常常不由自主地感到空虛，自己覺得沒有生存的價值和意義。
19.常想到與死亡有關的話題。
以上19條，假若有一條特別嚴重，或數(shù)條同時出現(xiàn)，就很可能是抑郁癥發(fā)作的征兆，一定要提高警惕。
多數(shù)抑郁癥患者還伴有軀體癥狀，如睡眠障礙、疼痛、乏力、胃部不適、食欲欠佳、心慌氣急，以及各個系統(tǒng)的癥狀。隱匿性抑郁癥患者往往沒有情緒低落等典型癥狀，卻以軀體不適為主。其特點是癥狀雖多，卻以頭痛、失眠為主，尤其是容易早醒。此外，還有晝重夕輕的晝夜節(jié)律，以及春秋季節(jié)重而夏季輕的季節(jié)性規(guī)律，并多有焦慮情緒，女性病人月經(jīng)期焦慮癥狀加重。
應對：千萬別讓抑郁者感到親情缺失
如果家人、朋友患有抑郁癥出現(xiàn)上述的信號時，我們該怎么做呢？專家表示，首先要做的是安撫他的情緒，不過必須注意控制自己的情緒。
很多人發(fā)現(xiàn)家人或者朋友有自殺念頭，第一反應是恐懼不安和不理解。如果一時不能理解他想自殺的做法，那么就先向他保證，自己會陪伴著他，并勸說他暫時先不要做自殺的決定，看一下還有沒有其他解決的辦法。而不要以“你太想不開了”“你怎么會這樣”“你太沒良心了”等言語去評價、質(zhì)疑甚至攻擊他的想法?？刂谱约汉ε碌那榫w同樣是有壓力的，若實在無法堅持，可以找一位熟悉、性格較為堅定的朋友陪同。
抑郁癥患者自殺的目的是逃離痛苦，所以要及時告訴他，他感受到的痛苦并不是獨有的，而是每個抑郁癥患者共有的表現(xiàn)，解決痛苦的辦法不一定是自殺，因為抑郁是可以治療的。待他情緒穩(wěn)定后，勸他去專業(yè)機構接受治療。因為抑郁癥自殺干預最主要的是醫(yī)生的治療，先告訴他藥物治療會緩解痛苦，醫(yī)生面對面的心理治療可以解除危機，并盡快走出抑郁。若家人不想立刻去看醫(yī)生，可以先撥打本地的心理咨詢或危機干預熱線，向?qū)＜覍で蠼鉀Q方法。而對自殺未遂的患者，心理干預一定要及時，盡早就醫(yī)，待抑郁患者抑郁癥狀和自殺觀念消失后，鼓勵他參加抑郁癥患者的團體，和有類似經(jīng)驗的人談心，互相交換意見。
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