放松心情好處多 能防感冒治抑郁—廈門(mén)心理咨詢(xún)
核心提示：與閨中密友談天說(shuō)地、聽(tīng)?zhēng)资鬃约合矚g的歌、與三五好友相聚，這些都是放松心情的好方法。放松心情不僅能讓你暫時(shí)擺脫生活上的煩惱，好好享受生活，還有8個(gè)意想不到的好處呢，一起來(lái)看看是哪些吧。
假期帶上相機(jī)，到公園散散步，呼吸下新鮮空氣；下班回家，打開(kāi)音響，聽(tīng)?zhēng)资紫矚g的歌曲；閑暇時(shí)，拿起電話(huà)，與親朋好友敘敘舊；周末約上幾個(gè)人，一起看場(chǎng)輕松的電影……放松心情，能讓人擺脫學(xué)習(xí)、工作中的一些煩惱，盡情享受生活。美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》刊文，放松還有其他讓你意想不到的好處。
降低感冒幾率。
美國(guó)卡耐基梅隆大學(xué)的心理學(xué)教授謝爾登·科恩博士認(rèn)為，持續(xù)的壓力能使免疫細(xì)胞敏感度下降，降低抵抗炎癥的能力，使患感冒的幾率翻倍。
增強(qiáng)記憶力。
一系列研究表明，壓力會(huì)導(dǎo)致大腦內(nèi)部某種蛋白質(zhì)數(shù)量增加，這種物質(zhì)與老年癡呆癥有關(guān)，壓力可能加速老年癡呆癥的惡化。
減少抑郁。
實(shí)驗(yàn)表明，若處在壓力環(huán)境中，人會(huì)出現(xiàn)抑郁癥的癥狀，如食欲不振、憂(yōu)郁、絕望等。壓力也會(huì)使有抑郁癥病史或躁郁癥病史的人情緒激動(dòng)，并可能導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。
做出最佳決定。
美國(guó)南加州大學(xué)老年醫(yī)學(xué)和心理學(xué)教授馬拉·瑪莎博士稱(chēng)，有壓力的人更傾向于食物積極的一面，并會(huì)忽視他們即將做出的決定的消極方面。
保持身材。
吃高脂肪和高糖食物會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，而壓力會(huì)使我們抵制誘惑的能力降低，尤其會(huì)增加對(duì)垃圾食品的欲望。
緩解青春痘。
壓力可能會(huì)使油脂分泌增加、毛孔堵塞，從而導(dǎo)致了痘痘的產(chǎn)生。其他皮膚問(wèn)題的突然出現(xiàn)，如干癬等，也跟壓力有關(guān)。放松會(huì)有很大的幫助，1998年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常靜思的人，銀屑病治愈得更快。
促進(jìn)性生活。
研究人員發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)降低30%男性的性欲。波士頓試管嬰兒研究中心婦女健康機(jī)構(gòu)主任愛(ài)麗絲·多瑪博士說(shuō)，“男性可能將性視為緩解壓力的良方?！?br />
降低患癌幾率。
2003年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)使女性患乳腺癌的幾率翻倍。放松不僅會(huì)延遲疾病惡化，還會(huì)加快康復(fù)進(jìn)程。
