心理支招：增進夫妻感情的方法
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：增進夫妻感情的方法
一、列舉對方優(yōu)點
一般感情不和的夫妻往往只看到對方的缺點,以致越看越不順眼,其實對方當(dāng)然不是只有缺點沒有優(yōu)點,但是如果夫妻之間的矛盾發(fā)展到自己覺得配偶身上只有缺點而沒有優(yōu)點的話,那恐怕是雙方都發(fā)生了消極的移情心理的緣故。到這個時候就應(yīng)該用發(fā)現(xiàn)優(yōu)點法,也就是有意識地去發(fā)現(xiàn)配偶的優(yōu)點來解決問題了。
美國的心理學(xué)家有一個名叫改善夫妻關(guān)系的三周計劃,要那些感情不和的夫妻在三周之內(nèi)要求自己每天發(fā)現(xiàn)對方的一個優(yōu)點并且告訴對方。開始的幾天可能會覺得有些別扭,但是幾天之后就會自然了。到了第二十一天結(jié)束時,大多數(shù)的夫妻竟然發(fā)現(xiàn)列舉對方的優(yōu)并不是件困難的事。當(dāng)然此方法目的是為了使感情不和的夫妻從消極的移情心理中擺脫出來,只要能夠達到這個目的,時間可長可短。
二、換個角度看問題
心理學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn),感情變淡了的夫妻大概有一半左右只是因為彼此的個性比較強,結(jié)果彼此看不慣相處得很別扭。其實我個換個角度看總是會發(fā)現(xiàn)其實有很多的事情并不涉及到是非和原則,所以不要把這些看得太嚴重。再有一點就是要改變自己的行為習(xí)慣。要彼此是否能互相寬容、互相諒解和適應(yīng)對方的個性。如果能做到不苛求對方,首先改變自己的話,相信大妻間的感情危機也就不容易形成了。
三、愛情公約
有一對夫妻常為一些小事爭吵,后來丈夫覺就提出希望訂立如下公約:
1、夫妻之間凡事要互相忍耐;
2、如果意見不同想要大聲說話時,互相先離開一會兒;
3、夫妻要彼此以誠相待;
4、夫妻彼此向?qū)Ψ奖磉_愛;
5、如果一方不快樂,另一方要想法幫助對方忘掉不快樂的事;
6、每天晚上睡覺之前夫妻要機互檢查當(dāng)天的事,并一起計劃明天的事。
果然,他們這樣做了之后,夫妻的生活變得比以前和諧多了。特別對性子急躁、自尊心又強的夫妻來說,愛情公約的制約作用更加明顯。
四、暫時別離法
大多數(shù)夫妻都有過這樣的心理體驗,朝夕相處,一旦分離,朝思暮想。其中原因很簡單,分離為雙方冷靜地思考問題提供了有利的條件。
再有,人們普遍都具有這樣的心理,那就是隨著時間的推移對過去事物的回憶具有某種揚善棄惡的本能,愉快的事情會漸漸地突顯。所以對那些們處得不是很和諧的夫妻應(yīng)該有意識地利用暫時別離法;好讓夫妻的美好感情在別離中重新被喚醒。
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