預防大腦衰老的秘笈
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：預防大腦衰老的秘笈
隨著網(wǎng)絡的普及和發(fā)展，如今什么都電子化，人們看書也習慣電子書，而不是買紙質的書籍。但是電子書帶給大家便利的同時，也帶來了很多的負面影響。這里暫且不提，大家是不是很長時間沒有讀紙質書了呢?心理學家指出，讀書的好處不僅是增長知識，還對健康有益。
1、預防大腦衰老
就像身體上的肌肉一樣，大腦也需要通過鍛煉來變得更強壯和健康。研究發(fā)現(xiàn)，讀書能讓大腦保持活躍和忙碌，從而預防衰老。
2、減壓
英國讀書俱樂部委托薩塞克斯大學的“心智實驗室”進行研究發(fā)現(xiàn)，在各種減壓方式中，閱讀效果最佳，6分鐘內就能使壓力水平降低68%,比聽音樂和散步效果都好。心理學家認為，閱讀時人們的思緒會集中在文字上，緊張的身心可以因此得到放松。
3、提高記憶力
每本書都有上億個信息點，包括故事背景、人物名稱、細節(jié)描寫等，在閱讀時，大腦會輕松地記住這些東西，并將其儲存起來，同時也讓你的記憶力變得更好。
4、生活方式更健康
美國一項研究發(fā)現(xiàn)，熱愛閱讀的人，作息更合理，飲食習慣更健康。一方面因為他們從書中汲取了更多健康方面的知識;另一方面，閱讀讓他們變得熱愛生活，珍惜生命。
5、注意力更加集中
網(wǎng)絡時代，我們要在短時間內完成多項任務：查看郵件、同時和多人聊天、接打電話……這種工作方式會削弱人的注意力。而在閱讀時，人所有的注意力都集中在書籍中，這能幫助你變得更專注，提升辦事效率。
6、緩解疼痛
意大利研究發(fā)現(xiàn)，通過閱讀，能幫助晚期癌癥病人減輕疼痛，忘記痛苦。目前，醫(yī)生正在嘗試將閱讀作為一種輔助治療疼痛的方法。
7、治療抑郁
英國精神病醫(yī)師正在嘗試一種治療抑郁癥的新方法，就是給患者在處方上開出閱讀書單。專家認為，讀書能夠對輕度或中度抑郁癥患者產生積極作用。
讀書不但能夠豐富我們的知識，開闊我們的眼界，還能夠給我們帶來很多的好處。所謂“腹有詩書氣自華”，經常讀書的人，心胸也是更加的開闊，心理健康也是十分的達標的。因此在生活中，大家要常讀書，讀好書。
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