愛運動對孩子有哪些好處？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：愛運動對孩子有哪些好處？
很多家長都知道讓孩子多多運動是好事，但不要以為運動只是對孩子身體好，它還有很多我們并不知道的好處。而且，經(jīng)常運動與不愛運動的孩子在各方面有著很大的區(qū)別。
學(xué)習(xí)效率：有人做了這樣一組實驗：將同一班級的學(xué)生分成兩組，讓一組學(xué)生每天堅持出早操，另外一組不用出早操，然后觀察兩組學(xué)生的學(xué)習(xí)成績及表現(xiàn)。結(jié)果顯示：出早操的那組同學(xué)不僅上課氣氛更好，而且很專心，記的更快、學(xué)習(xí)更好。另外一組沒有出早操的同學(xué)，反倒上課時容易瞌睡，整體的成績也不如第一組的好。
很明顯的，運動后的孩子學(xué)習(xí)效率更高了。這是因為孩子在運動時會產(chǎn)生多巴胺、去甲腎上腺素和血清素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。多巴胺能夠傳遞“快樂與興奮”的信號，促使注意力集中，有助提高孩子的記憶力。去甲腎上腺素的分泌，能夠讓人高度集中精神，從而增強了孩子的專注力。所以，孩子課間時間，不妨到室外活動活動，打球、跳繩、跑步、做操……這樣下一節(jié)課學(xué)習(xí)時，能夠更加集中注意力，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效果。
身高：長高的原因主要是骨骼的發(fā)育。運動的時候，血液循環(huán)好，骨骺細胞也很活躍。而且，運動能增加鈣的吸收，很多孩子一直在吃補鈣食品，也經(jīng)常曬太陽，但還是會缺鈣，可能就與他運動少有關(guān)，骨鈣沉積的不夠。
另外，豐富的生長激素也是刺激孩子長高的要素。生長激素一個是睡覺的時候很高，另一個就是運動的時候是明顯增高的?？梢宰尯⒆佣嗟綉敉膺\動，跑、跳、蹦、踢球都可以，還有一個很好的運動——蹦床，它是下肢彈性運動，對長個兒大有好處。還有跳繩、慢跑、游泳等，這種有氧的、增加身體彈性的運動對長高是最好的。當然，運動一定要適度適量，以保證不傷害孩子身體為前提。
性格：參與體育運動對孩子的身心發(fā)育、性格養(yǎng)成有著不可替代的作用。孩子在參與體育活動時，一定會遇到一些困難，比如面對一項新的運動時，孩子就會恐慌，而當孩子克服了自己的恐懼感完成這項運動時，孩子會得到前所未有的成就感，這比學(xué)習(xí)上拿了第一還要高興。心理研究早已表明：這類直接而強烈的成功體驗，會對孩子產(chǎn)生極大的鼓舞和激勵作用，會極大地提升孩子的成就感和自信心。
另外，喜歡運動的孩子，一般都比較陽光開朗，“情商”比較高，更容易交到朋友。所以，家長要鼓勵孩子積極嘗試，大膽探索，當然，前提是這項運動要符合孩子的興趣。以下是根據(jù)不同性格的孩子而制定的建議選擇的運動項目表，家長可以參考一下，畢竟選擇最適合孩子的形式，有助于他們更長久地堅持性格特點建議選擇的項目有利的影響不太合群 足球、籃球、排球以及接力跑等集體項目 逐步改變孤僻性格，適應(yīng)群體交往 膽小，容易害羞 游泳、滑冰、跆拳道、摔跤、單雙杠、跳馬、平衡木等有挑戰(zhàn)性的項目 不斷克服害羞、膽小等心理障礙
猶豫不決，優(yōu)柔寡斷 羽毛球、網(wǎng)球、百米賽跑、跳遠、跳高等項目 鍛煉人的決斷性性情急躁，易沖動 慢騎自行車、射擊等需要考驗?zāi)托缘捻椖?有助于穩(wěn)定情緒 比較自卑 跳繩、廣播體操等比較容易完成的項目 增強自信心 好逞強，自大自負 跳水、體操、馬拉松等難度較大、技術(shù)性強的項目 偶爾嘗試過失敗，才能正確看待自己 健康
一個人的健康，最主要的表現(xiàn)是他對外界環(huán)境的改變能否迅速、完善地適應(yīng)。兒童時期體溫調(diào)節(jié)機能還不完善，如果缺少戶外活動，沒有日光、空氣等自然條件的刺激來提高體溫調(diào)節(jié)的能力，體質(zhì)就會偏弱，稍遇氣候變化就難以適應(yīng)，當然感冒等疾病就多了。所以，經(jīng)常參加體育鍛煉和戶外運動的孩子，身體都很結(jié)實，一年到頭也很少生?。幌喾?，那些不愛運動的孩子，大多數(shù)都很瘦弱或“虛胖”，不僅塊頭大，而且還“弱不禁風(fēng)”。生命在于運動，運動要從娃娃抓起！
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