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怎樣選擇合適的傾訴對象呢?

廈門德仁心心理咨詢中心-怎樣選擇合適的傾訴對象呢?

? ? 小孟和女友剛剛分手,礙于面子,他不愿意把自己的痛苦告訴朋友。一次喝醉后,他和一個同事提起這件事,同事卻嘲笑他把感情看得太重,不是男子漢。他從此更不敢對別人提這件事了,這樣心情沉重地過了一年,在前女友結(jié)婚的日子,他甚至產(chǎn)生了結(jié)束自己生命的念頭。小孟的感情經(jīng)歷是很多人都會碰到的。但為什么他的傷用了這么久都沒有痊愈,反而越陷越深呢?很重要的原因在于,他沒有選擇好的傾訴對象。

 

???? 實際上,我們每個人受到傷害的時候都需要療傷,而且,一個受到打擊的人往往對問題會有歪曲的看法,如果通過傾訴,聽聽別人的安慰和鼓勵,會更快振作起來。

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  該如何選擇合適的傾訴對象呢?

 

  一 是值得信賴:這是最重要的,你的傾訴對象需要能夠為你保密,而不會隨意把你的痛苦當作笑料傳播出去。

 

  二 是不作評價:他能夠給你提供一個包容的環(huán)境,不論你說出怎樣的想法,他都是可以接受和理解的,這就會讓你有一種安全感,可以自由地表達自己的想法,有利于你重新審視事情。

 

  三 是有能力提供新的觀點:同病相憐、集體自殺的事情之所以發(fā)生,正是因為選擇的傾訴對象不僅沒有能力為傾訴者提供新的觀點,反而強化了消極的觀點。而一個有能力提供新觀點的人,會啟發(fā)傾訴者換一個新的角度來看待痛苦的經(jīng)歷,從中得到成長和超越。

 

 

 

 

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時間 : 2016-06-05
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分類 : G 學習力提升
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