親子關(guān)系重要的基礎(chǔ)（下)
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：親子關(guān)系重要的基礎(chǔ)（下)
安全感的培養(yǎng)需要合適的時(shí)機(jī)
一份穩(wěn)固的安全感，可以讓孩子隨著年齡增長(zhǎng)，逐漸成為獨(dú)立的個(gè)體時(shí)，情感上始終保持著安全的依戀狀態(tài)。在充滿安全感的堡壘中，孩子擁有著不斷自我探索的動(dòng)力，并且愿意相信，不管遇到了什么事，只要轉(zhuǎn)身，就可以看到重要的人，在身后守護(hù)著，陪著自己。在我養(yǎng)育兩個(gè)孩子，從出生到現(xiàn)在的幾年里，孩子們總會(huì)有大大小小數(shù)不過(guò)來(lái)的需要幫忙的時(shí)刻，但是每一次，在我決定要不要幫孩子忙的時(shí)候，我都會(huì)先問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：在這個(gè)挑戰(zhàn)中，孩子是否需要我，“此刻”是我需要幫忙的時(shí)機(jī)嗎？這份對(duì)時(shí)機(jī)的反思，讓我學(xué)會(huì)了退后，當(dāng)孩子迫切地希望我們幫忙解決問(wèn)題的時(shí)候，我們可以冷靜地退后一步，判斷時(shí)機(jī)是否恰當(dāng)。只有這樣，我們才能真正看清楚孩子的狀態(tài)，再去判斷適合孩子的引導(dǎo)方法，和讓孩子有安全感的回應(yīng)是什么。假如孩子的積木倒了，希望我們可以幫忙疊起來(lái)，我們先不要著急出手，可以試著鼓勵(lì)孩子自己直面問(wèn)題，“你再試試看，你可以的，你需要自己想一想看有什么辦法”，幫助孩子積累面對(duì)問(wèn)題的勇氣，是成長(zhǎng)的第一步。但如果孩子始終無(wú)法保持積木的平衡，不明白為什么別人搭的積木可以搭到十幾塊不倒，自己的卻四五塊全散了。這個(gè)時(shí)候，就需要我們介入了，我們可以借此機(jī)會(huì)跟孩子探討，“你是哪些地方?jīng)]搞懂，我們可以一起去解決問(wèn)題”。父母最好的幫助時(shí)機(jī)，是在孩子嘗試過(guò)后，依然找不到方向，陷入無(wú)解和挫敗的時(shí)候。和孩子一起體驗(yàn)尋找問(wèn)題的解決方法，既可以給到孩子足夠的安全感，也可以通過(guò)引導(dǎo)和討論，幫助孩子體驗(yàn)獨(dú)立探索的過(guò)程。
安全感的關(guān)鍵在于親子溝通之道
真正的依戀包含了同理心的溝通過(guò)程，我們可以通過(guò)言行和溝通，向孩子表達(dá)最深層次的“我懂你”。在搭建安全感的過(guò)程中，我們需要一點(diǎn)想象力，站在孩子的立場(chǎng)，體會(huì)他們的情境，這便是同理心的深層含義：我懂你的不容易。而落到實(shí)際操作中，便是“映射法”。我們可以通過(guò)重復(fù)孩子的話，并說(shuō)出自己觀察到的情況，實(shí)現(xiàn)與孩子的交流。這種方法更可以讓孩子知道，我們?cè)诤苷J(rèn)真地傾聽(tīng)，并且認(rèn)可他的情緒，我們?cè)谠噲D表達(dá)我們的同理心。這也是文章之前提到的，我們沒(méi)有辦法每件事都及時(shí)滿足孩子，但是如果及時(shí)表達(dá)與溝通，一樣可以給到孩子安全感。生活中，我們可以這樣做：
借助身體語(yǔ)言捕捉、識(shí)別孩子的情緒信號(hào)
“映射法”強(qiáng)調(diào)的是轉(zhuǎn)換語(yǔ)言，比如把孩子的情緒狀態(tài)和身體動(dòng)作進(jìn)行關(guān)聯(lián)。我們可以觀察到，孩子的情緒往往會(huì)伴隨一些身體上的動(dòng)作，比如皺眉頭，雙腳晃動(dòng)，趴在桌面上一聲不吭等，這些都是我們可以用肉眼觀察到的情緒信息。通過(guò)關(guān)注孩子的面部表情和身體語(yǔ)言，我們可以嘗試揣摩這些信息背后傳遞的情緒，可以問(wèn)問(wèn)孩子，“我看到你皺眉了，你是在生氣嗎？”、“你拽著我的衣服，我感覺(jué)到你很緊張是嗎？”借助自己的想象力，站在孩子的立場(chǎng)去體會(huì)他們所處的情境“映射法”強(qiáng)調(diào)的是轉(zhuǎn)化處境，我們可以幫助孩子重新定義事件和情緒。比如，當(dāng)孩子看到別的孩子有禮物，自己卻沒(méi)有，因此大喊大叫的時(shí)候，可以這樣子跟孩子說(shuō)：“我看到你的表情有點(diǎn)生氣，是不是因?yàn)閯e人都有禮物呢？”接著，我們可以繼續(xù)設(shè)想一下孩子遭遇的處境，跟他進(jìn)行交流：“你也希望有一份禮物，是嗎？我想你是覺(jué)得這樣子有點(diǎn)不公平，才生氣的。”
這兩個(gè)過(guò)程是環(huán)環(huán)相扣，層層遞進(jìn)的。就好像安慰失戀的朋友，也許重要的只是陪在他們身邊。面對(duì)孩子，更需要耐下心來(lái)，認(rèn)同和走近孩子的情緒，讓這份情緒跟著我們的節(jié)奏平復(fù)下來(lái)。當(dāng)我們能注意到孩子的情緒，孩子會(huì)感到被同理，內(nèi)心的不平衡感會(huì)慢慢恢復(fù)，激動(dòng)的情緒也會(huì)隨之平復(fù)下來(lái)。每一個(gè)孩子在邁向獨(dú)立之前，一定需要足夠的安全感和信賴感的支撐。安全感的形成并非無(wú)根的浮萍，我們需要聆聽(tīng)和解碼孩子的信號(hào)，孩子也同樣很需要我們的反饋和回應(yīng)。在這樣的互動(dòng)過(guò)程中，孩子可以明白，安全感在于每個(gè)人內(nèi)心的尺度，一個(gè)健康、穩(wěn)定的安全感，影響的是人和人之間的關(guān)系。我們和孩子彼此之間有愛(ài)的連接和回應(yīng)、更有理解和互相的尊重，都能夠讓孩子感知到，自己的存在飽滿而有力量。他們也在積累安全感的過(guò)程中，有能力適應(yīng)成長(zhǎng)的步調(diào)，最終成為一個(gè)有內(nèi)心充盈、有著完整獨(dú)立性的人。
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