孩子愛(ài)挑食如何調(diào)教？ 廈門心理醫(yī)生去哪里看？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孩子愛(ài)挑食如何調(diào)教？
想當(dāng)年剛剛生了寶仔，我尚在月子里的時(shí)候，閨蜜前來(lái)看望。她一邊抱著兒子愛(ài)不釋手，一邊樂(lè)呵呵碎碎念：“小寶貝啊，看你現(xiàn)在白白胖胖，就是可憐你媽媽不善廚藝，將來(lái)要如何養(yǎng)活你?。俊蔽胰滩蛔》籽?，所謂損友不過(guò)如此，常常哪壺不開(kāi)提哪壺??！的確如此，做飯是我的短板，血淋淋的現(xiàn)實(shí)。不過(guò)我自有對(duì)策的暗自腹誹：雖說(shuō)不善廚藝是我，但是可以讓孩子不挑食??！當(dāng)他不挑食的時(shí)候，我做什么他就會(huì)吃什么。再說(shuō)了，等他開(kāi)始有自己意見(jiàn)的時(shí)候，沒(méi)準(zhǔn)兒我早已修煉成仙，廚藝一級(jí)棒了呢！萬(wàn)事只要用心，肯學(xué)，一定沒(méi)有問(wèn)題。保持革命樂(lè)觀主義精神，一切都會(huì)好起來(lái)！寶仔逐漸長(zhǎng)大，果然如我所愿，是個(gè)不挑食的孩子?；旧献鍪裁闯允裁矗页瞬怀岳敝?，其他都可以嘗試或者不拒絕。雖然也是時(shí)不時(shí)帶他出去打牙祭，但是在家中吃飯他也是一副香香甜甜的模樣。最近還嚷嚷著自己吃胖了要減肥。仔細(xì)想來(lái)，在培養(yǎng)兒子不挑食的方面我也算是煞費(fèi)苦心，可以說(shuō)是屢次都直接將他有可能挑食的苗頭扼殺在剛剛升起的時(shí)候。而萬(wàn)變不離其宗，在我與兒子的斗智斗勇中，方法雖然多樣，關(guān)鍵招式只有三招：
第一招：盡早五味嘗遍
在寶仔開(kāi)始添加輔食的時(shí)候，我就開(kāi)始計(jì)劃讓他五味嘗遍。按相關(guān)專家的說(shuō)法，嬰兒會(huì)最喜歡甜味，因?yàn)檫@與母乳的味道大同小異，所以他對(duì)甜味比較敏感且容易接受。我現(xiàn)在還記得給兒子用他的小勺子沾了一點(diǎn)點(diǎn)糖水讓他舔時(shí)他的模樣，那種欲罷不能的樣子真的是可愛(ài)極了。然后就是淡淡的咸，再到酸、苦、辣……這種品嘗點(diǎn)到為止，就是一點(diǎn)點(diǎn)而已。讓孩子對(duì)味道有感覺(jué)，有記憶，最后隨著成長(zhǎng)才能夠逐步的接受。所以，在寶仔添加輔食的日子里，我把除了辣之外的味道盡可能的出現(xiàn)在他的飲食中。簡(jiǎn)單的一個(gè)蒸蛋，可以甜蒸，也可以咸蒸；在他一兩歲的時(shí)候，我會(huì)讓他自己去感受和體會(huì)：比如檸檬水的味道和白水的區(qū)別；寶仔三歲的時(shí)候，懂得油膩的排骨湯加一點(diǎn)點(diǎn)醋會(huì)更好喝一些……寶仔偶爾也會(huì)表現(xiàn)出不愿意吃什么東西，我覺(jué)得要因時(shí)因勢(shì)而看待。只要不是挑挑揀揀的不樂(lè)意吃飯就好。我很少去逼兒子吃飯，在他可以自己動(dòng)手吃飯后更不會(huì)追著他喂飯。他覺(jué)得飽了就可以結(jié)束用餐，家中備著零食和水果，出去玩的時(shí)候看到新奇的、好玩的或者想嘗一嘗的零食，我也都會(huì)給他買。我一直認(rèn)為小孩子不能欠嘴吃，五味嘗遍再加上正確引導(dǎo)，他自然可以找到最適合他的味道。
第二招：盡量以身作則
想要孩子不挑食，作為家長(zhǎng)更要以身作則。如果家長(zhǎng)本身這不吃那不吃，孩子又怎可能不挑食？廈門心理醫(yī)生去哪里看？我的原則一直是，喜歡的可以適量吃，不喜歡的也要品嘗一下。我也一直這樣給兒子說(shuō)：“所有的食材烹飪?cè)谝黄?，產(chǎn)生著不同的變化，味道也千變?nèi)f化，如果不品嘗豈不是人生一大損失？”所以我吃飯的時(shí)候總是特別的香甜。兒子有時(shí)候會(huì)笑我“吃貨”一枚。我跟著他樂(lè)：“吃貨又如何？人生不過(guò)就是你笑笑別人，再被別人笑笑而已。再說(shuō)了，民以食為天，吃飯本是一件很重要的事情?。 苯?jīng)常性的遇到好吃的東西或者他不認(rèn)真吃飯的時(shí)候，我總是會(huì)和兒子進(jìn)行一番你爭(zhēng)我搶的明爭(zhēng)暗斗。比如某天兒子偏要一邊看著電視一邊吃排骨，我就趁他不注意，屢次把他碗里的排骨夾走一塊塞到自己嘴里，一來(lái)二往，急的他哇哇大叫，護(hù)著自己的小碗吃的甚是香甜，再也不提看電視的事情了。自從兒子上了幼兒園后，吃飯的時(shí)候都和我們一樣坐在餐桌前面，很少出現(xiàn)一邊吃一邊做其他事情的情況發(fā)生了。作為家長(zhǎng)千萬(wàn)要注意，一定不要讓孩子吃獨(dú)食，即他喜歡吃的就緊著他吃，其他家人都不染指。比如孩子說(shuō)喜歡吃排骨，做好排骨之后就把小肋排全挑給他，等他吃飽吃夠了，大人才吃剩下的。這種做法大錯(cuò)特錯(cuò)，不是愛(ài)孩子而是害孩子。
第三招：盡賦食物靈魂
在寶仔逐漸長(zhǎng)大之后，我們一起吃飯的時(shí)候如果他挑食，就會(huì)更加容易調(diào)整。比如他不喜歡吃青菜，那么告訴他青菜可以幫助孩子增加維生素長(zhǎng)的高高大大；還模仿青菜的聲音告訴他青菜就在盤子里對(duì)寶貝招小手，迫不及待的說(shuō)：“快點(diǎn)把我吃掉吧，因?yàn)槲蚁牒湍愕男∪檠雷雠笥雅叮 辟x予食物靈魂，讓食物活靈活現(xiàn)的出現(xiàn)在孩子面前。有些食物講生長(zhǎng)的過(guò)程，有些食物就編一些故事給他聽(tīng)。鼓勵(lì)他一餐下來(lái)要有蔬菜、有肉類，均衡營(yíng)養(yǎng)，不能夠挑挑揀揀，盡量去品味食物的香味，感受飲食帶給我們生活的美好。引導(dǎo)孩子多嘗試，但不要逼迫他必須吃，輕松的享受飲食的樂(lè)趣。這樣下來(lái)，兒子每次吃飯的時(shí)候，總是能夠吃的香香甜甜。吃飯的時(shí)候，家長(zhǎng)可以和孩子輕松聊天，也可以安靜的用餐，但一定不要把對(duì)孩子的“總結(jié)報(bào)告”放到餐桌上。一邊吃飯，一邊嘮嘮叨叨孩子這不好，那不行……將心比心，如果成人公司聚餐，領(lǐng)導(dǎo)一邊吃飯一邊批評(píng)部門工作不到位，估計(jì)在座各位都會(huì)食不知味。大人尚且如此，何況孩子？?jī)鹤釉谖业恼姓泄?shì)練就下，現(xiàn)在吃飯的樣子總是津津有味。但是我心中有數(shù)，說(shuō)千道萬(wàn)，如果自己廚藝一直不好，總會(huì)出現(xiàn)“系統(tǒng)崩盤”那一天。所以我現(xiàn)在天天翻看網(wǎng)上媽咪曬出的各種美食，一邊擦著流出的口水，一邊努力去練就自己的本領(lǐng)。竟，和孩子共同進(jìn)步是關(guān)鍵！想要孩子不挑食，還有一個(gè)終極秘密招數(shù)：那就是提升自己，當(dāng)真的擺出色香味俱全的美食，還用擔(dān)心孩子不喜歡？作為媽媽，每天微笑著和寶貝一起迎接新的太陽(yáng)，努力上進(jìn)，認(rèn)真生活，少一些怨天尤人，少一些嘮叨抱怨，放松享受點(diǎn)滴的美好，將正能量悄無(wú)聲息的傳遞給寶貝吧！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
鄭重的聲明：本網(wǎng)站中轉(zhuǎn)載的一切內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有！若未能找到原作者和原始出處，還望諒解！如原作者看到，如覺(jué)侵權(quán)，一定在第一時(shí)間刪除！衷心感謝原作者！
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體）15305020431
廈門心理咨詢-官網(wǎng)：?http://www.xmxljg.com
機(jī)構(gòu)地址：廈門市思明區(qū)湖濱北路世紀(jì)海灣巴黎樓1901室
