生命最重要的是質(zhì)量—廈門心理咨詢
北島的這首一字詩仿佛在說：生活是張網(wǎng);只要在這網(wǎng)上，我們必然會與他人產(chǎn)生千絲萬縷的聯(lián)系;只要生活在這個世界，我們便永遠離不開他人。時隔多年，整個社會的人際關(guān)系發(fā)生了巨大的心理變化，但是這個比喻仍然恰如其分。即使選擇當一個窩在家里捧著書本或抱著電腦上網(wǎng)、玩游戲的“宅男宅女”，我們都在不斷接收來自他人的信息。
“關(guān)系網(wǎng)”曾經(jīng)被認為是貶義詞，仿佛人際交往只是為了達到目的的手段。今天，我們相信，人有溫暖、親近、和他人交流和溝通的需要，人際交往本身就是目的，是我們作為人的基本歸屬需要。
我們的社會正變得越來越個人主義，但人們對人際交往的需要也越來越強烈?！懊總€人都想自主地構(gòu)建自我、實現(xiàn)自我，但我們渴望自由的同時，我們渴望與他人發(fā)生聯(lián)系的欲望也在膨脹?！鄙鐣W家吉恩-克勞德?考夫曼(Jean-Claude Kaufmann)分析說：“這造成了人際關(guān)系的復雜化。曾經(jīng)，我們只有家人、朋友和愛人這很少的感情投資對象?！?br />
帶給我們安全感
人際關(guān)系的這種復雜化源于人們對一個更易融入、更加寬廣的世界的向往，但同時這個世界也更加不穩(wěn)定。
沒有人能確保自己不會離婚，沒有哪份工作是鐵飯碗?！耙虼?，必須要同時對多種關(guān)系進行投資，在自己周圍編織起一張保護網(wǎng)。”社會心理學家多米尼克?皮卡迪(Dominique Picard)解釋說：“今天，誰都知道不能把所有的雞蛋放在一個籃子里?！?br />
于是，我們的日程安排總是要兼顧各種關(guān)系。一定要花時間與愛人、家人在一起，也要不時與新朋友、同事聚會，還要時常與老朋友聯(lián)絡(luò);和老同學追憶當年的美好時光，也想學個MBA擴展新的同學資源;兼顧那些在社交領(lǐng)域、職場建立起來的各種關(guān)系是必要的，抽時間參加環(huán)保組織也是應(yīng)該的;得留出點時間來健身、運動，還要和女友們一起愉快地逛逛商店……
人性是無限豐富的，人際關(guān)系也是無限可塑的。追求實用、多樣化的人際關(guān)系，表明人們希望滿足多方面需求、開發(fā)個性的多面性。在發(fā)展多重人際關(guān)系的同時，我們仿佛更能把握住自己的生活了。
34歲的方芳決定通過擴展人際關(guān)系給自己的婚姻生活注入新鮮空氣。“我定期參加一些心理工作坊，既可以使我避免把自己的煩惱轉(zhuǎn)嫁給我丈夫，還可以結(jié)識許多與眾不同的朋友。和他們在一起，我學會用另一種方式認識自己?！?br />
質(zhì)量重于數(shù)量
與父輩相比，我們的交際面更廣了，認識的人也更多了。但是，仔細想想，我們的人際交往中很多也許只能算是工作關(guān)系;打開MSN，看著上面數(shù)以百計的小人兒，有幾位是可以進行情感交流的朋友?手里握著一大堆名片，可是其中恐怕有一半不會再見面。我們與多數(shù)朋友的交往頻率并不高，嘴上雖稱“哥們兒姐們兒”，但自己心里也不敢說這關(guān)系是不是經(jīng)得起考驗。
朋友多肯定是好事，但是為什么當我們擁有了朋友和熟人的社交網(wǎng)絡(luò)，還是不滿足，還是會感到孤獨?也許，僅僅交往人數(shù)增加并不能讓我們獲得充實的人際關(guān)系。就人際關(guān)系而言，質(zhì)量重于數(shù)量。當擁有一定人際網(wǎng)，也許就應(yīng)該轉(zhuǎn)而發(fā)展更為深厚、高質(zhì)量的關(guān)系。
我們能否真正投入其中?
實用且多樣化的人際關(guān)系也帶來一個問題：當我們按照自己的需要在人際網(wǎng)中挑挑揀揀時，我們能否真正投入其中?
現(xiàn)在人們只需輕點鼠標，就能交到朋友，找到愛情，與人分享夢想、激情和問題。但是，心理分析學家米高?本尼賽戈(Miguel Benasayag)指出：“在互聯(lián)網(wǎng)上，人們能夠及時交流，卻未必能在其中建立起真正的聯(lián)系。因為在這個自戀主義盛行的社會中，人們其實是在尋找與自己相似的人?！?br />
就連和老朋友的交往也總是以試探性的“最近忙嗎”開頭。總覺得他們有更重要的事要做，生怕自己打擾了對方，有開心的事想一起分享時如此;遇到困擾需要分擔時更是如此。為了不打擾、不傷害到對方，便選擇保持距離的交往方式，以為這是對對方體貼的表現(xiàn)。實際上，這何嘗不是我們不自信，不信任他人，害怕受到傷害的表現(xiàn)?
在吉恩-克勞德?考夫曼看來，我們“對他人的興趣”伴隨著某種以害怕承諾和渴望控制為特征的謹小慎微的心態(tài)。“人們希望和他人建立聯(lián)系，但卻不愿被這種關(guān)系所束縛。聯(lián)系建立的越多，人們越不愿真正投入其中。要想使自己被他人環(huán)繞，既要懂得如何選擇、組織和把握自己的人際網(wǎng)，同時也要使自己投入其中，并對他人付出信任?！?br />
交流給人帶來滿足感
那么，怎樣選擇積極有益的人際關(guān)系呢?多米尼克?皮卡迪特別指出一條：親近那些既與自己相似又能與自己互補的人。“能給人帶來滿足感的關(guān)系，不僅能滿足我們的需要，同時必須建立在交流的基礎(chǔ)上。因為只有在交流中，人們才能豐富自我，才能真正建立起聯(lián)系?！?br />
心理學家米哈伊?奇凱岑特-米哈伊(Mihaly Csikszent-mihalyi)寫道：“一種有益的關(guān)系必須滿足兩個條件：首先，‘我’的目標與他人的目標必須能夠兼容;第二，雙方都愿意為達成對方的目標而作出努力?！?br />
慷慨的為人和清醒的頭腦之所以能造就良好的人際關(guān)系，正是因為它把相似和相異的人連結(jié)起來。
