改變你的心理狀態(tài)
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：改變你的心理狀態(tài)
（1）所有意念本身并不是煩惱,并不是苦!是因?yàn)槟惴且珗?zhí)的認(rèn)定了它,而不會(huì)轉(zhuǎn)意念,轉(zhuǎn)個(gè)觀念看它,多換幾個(gè)角度看待它,才是苦!所以我們要同時(shí)知道,看到和了解它,才不會(huì)誤陷其中!
（2）請(qǐng)記住:一切意念都根本不是自己的,都是意識(shí)形態(tài)的空!所以徹底清空所有的意念,所有的心理垃圾!回到你的本來面目!要能悟到所有煩惱意念當(dāng)體空,當(dāng)下就是解脫!
（3）心所產(chǎn)生的意識(shí)形態(tài)本就是空性的,不存在的,只是個(gè)觀念、文字、符號(hào)而已,這些全是空而不實(shí)的,全部只不過是記憶中的影像而已,請(qǐng)問空有必要執(zhí)著嗎?不理它,放下就是了!
（4）世上本無事,其實(shí)世上本就沒有什么大不了的事!是自己把本就很簡(jiǎn)單的問題看得過于復(fù)雜化了,以后當(dāng)你感到煩惱的問題很復(fù)雜煩亂時(shí),請(qǐng)記住:復(fù)雜問題簡(jiǎn)單化,簡(jiǎn)單問題沒有化!
（5）觀看法:當(dāng)你煩惱正在升起時(shí),一直用眼睛看著它,盯著它不放,不要加任何排斥它和解決它的念頭!記住,一直死死看著它,盯著它,慢慢它就消失了!
（6）人的意念和煩惱全是虛妄的,空性的,是生生滅滅本不存在的!所以讓它去吧,根本不必去理它!它當(dāng)下就成為過去,而過去之心不可得啊!記憶是痛苦的根源,活在過去的人是不幸的!
（7）人的心本來面目是寬廣無邊,一無所礙,四通八達(dá),暢通無阻的!是不可能被任何外界事物障礙住的!所以要學(xué)會(huì)用理性和智慧徹底清洗它!
（8）佛法上講:其實(shí)外境是空,內(nèi)心是空,眼所看見的,耳朵所聽到的全是虛幻不實(shí)的假相,全是空性的!你不著它,身心自在,你一著它就被它騙去了!所以趕快放下它吧!
（9）世事無常,再大的煩惱都會(huì)隨著時(shí)間而流逝!讓時(shí)間去沖洗一切煩惱吧！
（10）心理病也只不過是大腦的游戲罷了,只是你把它太當(dāng)真,才成了真的!全是自己想出來的,本就沒有的!能想出來就一定能走出來!因?yàn)闆]有只能進(jìn)而不能出的門啊!如能悟到所有意念,執(zhí)著,煩惱當(dāng)體當(dāng)下空馬上走出來!
（11）心是心,大腦是大腦,大腦不過是個(gè)收集和反映的器皿,而人的心靈是安靜的.你痛苦不過是隨著念頭走了,沒有認(rèn)清楚它!你在痛苦,你能看見你在痛苦的那個(gè)心,就是安靜!
（12）其實(shí)真正的寧靜和安祥就在這些混亂,煩惱升起的地方!悟到當(dāng)下空就是寧靜!
（13）當(dāng)你身心痛苦不堪而無法擺脫時(shí),干脆把它當(dāng)作快樂痛痛快快去徹底享受一帆!學(xué)會(huì)以苦為樂!你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)苦與樂全在于一心,只在一念間!所有心理上的問題全是被卡死在某個(gè)觀念上轉(zhuǎn)不過來面已!學(xué)會(huì)徹底轉(zhuǎn)個(gè)觀念,馬上得大解脫!解脫有時(shí)很難,有時(shí)又非常容易,一念間就能得大解脫!所以不要跟自己過不去!
（14）心是什么?心寄居在何處?心本就是看不到,摸不著的,是虛妄的,空的,本不存在的!你要說煩惱的心寄居在身體上,就如同把空掛在石頭上一樣可笑!你要說煩惱的心寄居在心里,就如同把空掛在空上豈不是更可笑?所以你煩惱的心其實(shí)根本不存在!
（15）眼見外境的一切現(xiàn)象在動(dòng),其實(shí)是你的這顆心在動(dòng)!心不隨境轉(zhuǎn)自然得大自在!智者除心不除境,迷者除境不除心!其實(shí)內(nèi)心和外境本空!是你不能覺悟,誤以為實(shí),所以才困在其中!
（16）昨天的煩惱會(huì)造成今天的后悔,今天的煩惱會(huì)造成明天的后悔!煩惱一天也是過,開心一天也是過,何必不開開心心過好每一天呢?
（17）當(dāng)你還在被某個(gè)觀念或煩惱困擾，糾纏而無法擺脫時(shí)，請(qǐng)問觀念和煩惱能用圖畫出來嘛?用手能抓得到嘛?既然畫不出,摸不著就說明是空性的,無實(shí)體可得啊!你還抱著它做什么?放下就是了!悟了嘛?
（18）所有心理上的痛苦和煩惱,困擾本是空性的,你根本就不必要去控制,擺脫,和解除它!連除都不用去除，你一除反而是認(rèn)可它的存在,是以妄想治妄想反而增加妄想，空用得著去除嗎？放下它，不去理它就OK！其實(shí)放也是多余的，不存在用得著去放嗎？也就是說其實(shí)根本就沒有什么東西在困擾和束縛你!悟了嘛?
（19）其實(shí)天大的煩惱也不過就是一個(gè)心在作用啊!還能大到哪去?!而心本空啊!何必痛苦的要死要活?你一百多斤重的身軀怎么能讓一個(gè)空性的心給制約得手足無措?可笑不?好好想想吧!自由自在的做你該做的一切事去吧!
（20）當(dāng)你無法擺脫難受的的念頭和感受時(shí),可以試著不必排斥和想解決它，徹底的進(jìn)入它，溶入它，高興的跟它交朋友！我與念頭合二為一！我就是念頭，念頭就是我！我就是所有感受，所有感受就是我！并歡迎它們下次再來！所有難受的念頭和感受自然消失！
（21）當(dāng)妄想,狂想,和所有煩惱的意念無法控制住時(shí),其實(shí)你根本不必去控制、轉(zhuǎn)移和擺脫它!把頭腦看成是一個(gè)空體,可以讓所有意念一無所礙,暢通無阻的自然來,自然去,自然生,自然滅!一切順其自然!關(guān)鍵是不要讓這些意念停留下來,不去著它,不必去理它就是了!內(nèi)心明白意念本空的道理,空是根本不必著它和理它的!全是毫無意義的空想!這些妄想自然就軟下來了!你就會(huì)發(fā)現(xiàn),這些妄想根本不妨礙你做任何事!
（22）從月球上看地球,地球只有籃球般大小,從宇宙中看地球,地球小得連砂子都不如!試想你所憂慮,操心和煩惱的事在宇宙時(shí)空中有多大意義？所以無限的放寬心胸！容納一切的一切事物!開開心心過一生！
（23）每個(gè)人的潛能,潛力,精力其實(shí)大得無邊!每個(gè)人的對(duì)外界所受打擊的心理承受能力也是大得不可意議的!而且每個(gè)人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力也是非常強(qiáng)大的!每個(gè)人潛在的智力也是無邊的!這是每個(gè)人都完全具備的寶貴資源財(cái)富!這是從古到今在無數(shù)人身上已經(jīng)得到充分證明了的!努力發(fā)掘出來!人人都有可能創(chuàng)造出奇跡!對(duì)自己永遠(yuǎn)不要失去信心!
（24）哪怕是一顆小草在宇宙中也有它生存的意義和價(jià)值!天生我才必有用!永遠(yuǎn)要對(duì)自己有信心!自己永遠(yuǎn)都是個(gè)有用的人!要知道從古到今比自己非常不幸的人多得無法甚數(shù)!世上所有人幾乎都是生在福中不知福!無論在任何情況下都要對(duì)自己說,我永遠(yuǎn)是非常幸運(yùn)的人!
（25）凡事學(xué)會(huì)往好處想!看問題學(xué)會(huì)從多方面、多層次、多角度、深層次、高層次全面的辯證的看待所有問題!就不會(huì)死鉆牛角尖!平時(shí)做人心胸寬廣無邊、能屈能伸、能上能下、能進(jìn)能退!要能經(jīng)受得起任何挫折和磨難!把挫折和磨難做為你接受磨練和挑戰(zhàn)的極好機(jī)會(huì)!也是你走向成熟和進(jìn)步的臺(tái)階!人生要能經(jīng)受得起任何磨與難!要學(xué)會(huì)知足常樂,助人為樂,無我無私而無畏!熱愛生命,熱愛生活,學(xué)會(huì)用愛心對(duì)待周圍一切的人和事!
（26）對(duì)待工作和生活中的任何事就看你用什么心態(tài)和出發(fā)點(diǎn)對(duì)待,其結(jié)果相差甚遠(yuǎn)!一切都要用樂觀,積極向上的心態(tài),輕松，舒暢,專注，高效率的從事所有工作和事情！另外平時(shí)多給自己一些好的心理暗示!學(xué)會(huì)化一切負(fù)面的,消極的情緒為積極正面的心理情緒!
（27）世上根本就沒有絕對(duì)完美的事物!絕對(duì)完美反而不美!所以根本沒必要追求所謂的完美!你所追求的任何事必然存在著成與敗兩個(gè)方面!所以之前一定要有一顆紅心兩手準(zhǔn)備的心態(tài)!無論是成也好,敗也好,都要能用積極的,有準(zhǔn)備的心去正確對(duì)待!用平常心去對(duì)待!成也樂觀,敗也樂觀!
（28）把大腦徹底剖析開來,只不過是一堆白色的豆腐渣一樣的東西啊!你一生中所有的煩惱,觀念,執(zhí)著,困擾,感受,情緒變化全裝在這堆豆腐渣子里!所以任何煩惱其實(shí)根本上就不存在!當(dāng)你還在心理痛苦,煩惱中掙扎時(shí),觀想這堆所謂的豆腐渣子時(shí),一切煩惱不過如此啊!不要再跟自已過不去了!快樂是你本就擁有的權(quán)力!
（29）對(duì)治心：以靜心對(duì)治動(dòng)心，善心對(duì)治惡心，信心對(duì)治疑心，真心對(duì)治妄心，包容心對(duì)治狹隘心，無心對(duì)治有心，平常心對(duì)治好奇心，永恒心對(duì)治無常心！柔軟心對(duì)治鋼強(qiáng)心!訓(xùn)練自己用至善,至柔的心對(duì)待一切人和事!
（30）建議你把兒童當(dāng)作自己最好的老師吧!
（31）所有煩惱產(chǎn)生的根源就是處處站在自我的視角看問題！處處不離一個(gè)‘我’字在作怪!
（32）徹底清空自己的心,不要被一切外境所產(chǎn)生的觀念,執(zhí)著,煩惱所束縛!不要太在意和過于關(guān)注自己的身體!大可不必太過于自我的保護(hù)意識(shí)!徹底放開身心世界!忘我,無我,忘掉一切過去和現(xiàn)在的煩惱,快樂地享受生活!
（33）學(xué)會(huì)忘我，無我，只有做到“忘我”的時(shí)候。也才是走上健康坦途的時(shí)候。學(xué)會(huì)接納：接納自己，接納所有人，接納矛盾,接納過去、現(xiàn)在、未來、接納人生、宇宙、接納所有內(nèi)心的煩惱，總之接納一切的一切!
（34）當(dāng)你自己拿自己有辦法時(shí)(心能自主),別人就永遠(yuǎn)拿你沒辦法!能難倒你的不是別人,也不是外境,而是你自己不能自主你自己的這顆心!也就是說你是自己把自己打倒了!
（35）世界上沒有一個(gè)永遠(yuǎn)不被毀謗的人，也沒有一個(gè)永遠(yuǎn)被贊嘆的人。也沒有一個(gè)不被別人議論的人,有人的地方就一定有是非!把它看得很平常就是了!
（36）處不利時(shí)要能看到有利的一面,處煩惱時(shí)要看到解脫的一面,在絕望時(shí)要能看到希望和光明的一面。
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